Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Zdroj:
idnes.cz
25.08.2022 (00:00)
pro ženy
Spánek versus stres. Vzájemně spolu souvisí nepřímo úměrně. Čím je jednoho víc, tím je druhého míň, a naopak. Je to takový začarovaný kruh. Poradíme vám, co dělat, abyste se znovu dobře vyspali. celý článek
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj:
idnes.cz
24.07.2021 (00:00)
pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Za vědomosti o spánku vyhráli knihu. Vyzkoušejte si kvíz také
Zdroj:
idnes.cz
06.04.2023 (10:23)
pro-zeny
Potíže se spánkem má stále více lidí. I proto jsme se snažili v tématu měsíce Spánek, abychom vám pomocí článků s odborníky přinesli rady, jak se konečně dobře vyspat. V kvízu jste si pak mohli vyzkoušet své znalosti a vyhrát jednu ze čtyř knih.
Co víte o spánku? Vyzkoušejte své znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Zdroj:
idnes.cz
31.03.2023 (00:00)
pro-zeny
Potíže se spánkem má stále více lidí. I proto jsme se snažili v tématu měsíce Spánek, abychom vám pomocí článků s odborníky přinesli rady, jak se konečně dobře vyspat. V kvízu si teď můžete vyzkoušet své znalosti a vyhrát knihu.
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Zdroj:
dama.cz
22.03.2023 (05:00)
pro-zeny
Změna času, prodlužující se dny a sluneční paprsky, které nabírají na síle. To vše může způsobit v jarním období špatný spánek. Jak moc je pro nás zdravě a dostatečně spát důležité, na to mimo jiné ...
Jak se konečně vyspat: Devět kroků k tomu, aby se ložnice stala oázou
Zdroj:
idnes.cz
10.12.2022 (00:00)
pro-zeny
Ložnice je naší oázou klidu, prostorem, kde odpočíváme a nabíráme síly. Co takhle toto místečko trochu zútulnit, dodat mu příjemnou atmosféru a pozměnit jej tak, aby se nám dobře spalo? Kvalitní spánek je základ.
Budíte se ráno rozlámaní? Pět tipů, jak to napravit a dobře se vyspat
Zdroj:
idnes.cz
17.07.2023 (00:00)
pro-zeny
Spánek je důležitý. Ale co dělat, když se i po osmihodinovce v posteli cítíte unavení a rozlámaní? Věřte, že nejste jediní. Odborníci hledali příčiny neklidného spánku a zjistili pár zásadních nedostatků, kterých se možná nevědomky dopouštíte i vy. Inspirujte se jejich doporučeními a příští noc (i ráno) bude určitě lepší.
Návyky, které kazí váš spánek. Na vině může být jídlo, světlo i stres
Zdroj:
idnes.cz
02.11.2025 (00:00)
pro-zeny
Spánek je pro tělo i mysl nezbytný, ale mnoho lidí ho nemá takový, jaký by potřebovali. Často za to mohou drobné návyky, které nám kazí kvalitní odpočinek. Na co si dát pozor?
8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou
Zdroj:
dama.cz
09.10.2024 (00:05)
pro-zeny
V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale dnes už většina z nás pochopila, že zdraví máme jen jedno. Přečtěte si naše rady, díky kterým se vám bude usínat s lehkostí.
V žáru letní noci. Se správným pyžámkem se dobře vyspíte i v horku
Zdroj:
idnes.cz
25.07.2024 (00:00)
pro-zeny
Chcete se dobře vyspat i v parném létě? Není to nemožné. Ale musíte věnovat větší péči výběru nočního prádla.
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Zdroj:
idnes.cz
19.08.2022 (17:00)
pro-zeny
Teprve před deseti lety objevili vědci a lékaři v mozku glymfatický systém, jehož úkolem je likvidovat odpadní látky a toxiny. Odklízení „nepořádku“ probíhá především během hlubokého spánku. „Jak se ve stáří spánek změlčuje, zhoršuje se i ‚úklid‘,“ říká Jana Kopřivová z Národního ústavu duševního zdraví.
Stres škodí našemu trávení. Rady, jak se zbavit žaludeční neurózy
Stres je škůdce, který ničí zdraví. Vyzkoušejte rady, jak s ním bojovat
Jak se vyspat, když bolí záda. Tipy odbornice, které vám pomohou
Postel je jenom na spánek a sex, říká lékařka ze spánkové laboratoře
Dnes je Světový den spánku: Jak se denně vyspat do krásy a vypadat ráno svěže?
Paměť si libuje v pořádku, zabijákem je alkohol a stres, říká expertka
Probouzejte se odpočatá i po čtyřicítce. Devítidenní plán pro unavené ženy
Spánek je alfou a omegou mého žití, na ten mi nesahejte, říká Laďka Něrgešová
Jak umí spánek podpořit krásu: Víte, co dokáže kvalitní odpočinek s vaší pletí?
Tajemství hormonů. Jak ovládají naše tělo, mysl i vztahy?
Jak poznat, že jste v duševní nepohodě? Pozor na špatný spánek a roztěkanost
Krize je dlouhá, stresu už podléhají i jinak odolní, varuje psycholog
Jak se měří stres. Vyvíjíme na to chytré tričko, říká fyzioložka Dobrovolná
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat
Jak se vyznáte ve zdravém životním stylu? Těchto 15 otázek vás prověří
Chcete se dobře vyspat? Základem je duševní hygiena
Nízký cholesterol znamená delší život. Rady, jak ho mít pod kontrolou
Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Lepší imunita, spánek i kůže. Takové jsou benefity saunování
Vztek i bušení srdce. Proč se problémy zdají v noci vážnější, než jsou
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Rady, jak posilovat imunitu u dětí. Základem je dostatečný spánek i pohyb
Zdravotní potíže Evy Burešové: Částečná slepota, neštovice i problém s ledvinami
Chci spát, zaplatím cokoli. Za peřinu i pyžamo. Obchod se spánkem zažívá boom
Nevíte, jaký dárek pro muže? Máme pro vás spoustu vánočních tipů
Musím se dobře najíst a vyspat, říká Dagmar. Za rok zhubla 17 kilo
KVÍZ: Jak dobře znáte Kámasútru?
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Rady, jak zvítězit nad stresem. Zkuste pravidlo tří osmiček
Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku
Ať žijí rituály. Ten koupelový odplaví stres a dá vám pocit řádu
Rady, jak nezhoršit menstruaci. Dávejte si pozor na diety, ale i kávu
