Návyky, které kazí váš spánek. Na vině může být jídlo, světlo i stres

Modré světlo i málo pohybu. Osm věcí, které vám rozhodí vnitřní hodiny

Zdroj: idnes.cz     31.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Nejen spánek, ale i světlo, jídlo nebo teplota v bytě – to všechno má vliv na naše biologické hodiny. Cirkadiánní rytmus přitom ovlivňuje energii, soustředění i kvalitu spánku a zásadně ovlivňuje, jak fungujeme během celého dne. Které běžné návyky ho nejčastěji narušují a proč na nich záleží?

Postel je jenom na spánek a sex, říká lékařka ze spánkové laboratoře

Zdroj: idnes.cz     01.08.2025 (00:00)     pro-zeny

Obézní chrápající padesátník s cukrovkou a vysokým krevním tlakem. Tak vypadá většina pacientů lékařky Terezy Haasové, která vede Spánkovou laboratoř v Benešově. Velký problém představuje takzvaná obstrukční spánková apnoe, při které se člověk budí s pocitem dušení. Spánek přitom ovlivňuje genetika, stres, jídlo nebo alkohol. Do postele nepatří práce či nekonečné seriály, upozorňuje v rozhovoru Haasová.

Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat

Zdroj: idnes.cz     25.08.2022 (00:00)     pro-zeny

Spánek versus stres. Vzájemně spolu souvisí nepřímo úměrně. Čím je jednoho víc, tím je druhého míň, a naopak. Je to takový začarovaný kruh. Poradíme vám, co dělat, abyste se znovu dobře vyspali.

Pět důvodů, proč nám praskají zuby. Na vině může být stres i plomby

Zdroj: idnes.cz     03.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Vedle zubních kazů patří prasknutí či odlomení zubu k nejčastějším důvodům, proč vyhledáváme pomoc stomatologa. Viníkem není jen úraz, ale také stres, který může vyvolávat noční skřípání zubů a jejich následné poškození.

Špatně spíte a jste roztěkaní? Na vině může být duševní nepohoda

Zdroj: dama.cz     07.07.2024 (00:33)     pro-zeny

Duševní nepohodu se nevyplácí podceňovat. Psychické napětí, které trvá dlouhodobě, se může stát chronickým. Kromě toho vede ke vzniku některých nemocí. Jak rozeznat, že váš stres a podrážděnost ...

Ne vždycky je na vině milenka. Sedm každodenních návyků, které zabíjejí sex

Zdroj: idnes.cz     12.09.2023 (00:00)     pro-zeny

Důvodů, proč vášeň ve vztahu pomalu vyhasíná, může být mnoho. Ne vždy za tím ovšem musí být milenka nebo ztráta libida. Dejte si pozor i na běžné každodenní návyky, které mohou plíživě a tiše zabíjet váš dříve kvalitní sexuální život.

Mobil vám může ničit záda i spánek. Pět chyb, které děláme každý den

Zdroj: idnes.cz     24.08.2026 (00:00)     pro-zeny

Mobil máme v ruce i několik hodin denně, málokdo ale přemýšlí nad tím, co při jeho používání dělá se svým tělem. Skloněná hlava, křečovité držení telefonu nebo večerní scrollování mohou přispívat k bolesti krku a rukou, únavě očí i problémům se spánkem. Podívejte se, které návyky je dobré změnit.

Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku

Zdroj: idnes.cz     09.03.2025 (00:00)     pro-zeny

Menopauza není zrovna vhodným obdobím pro flámování. Alkohol narušuje spánek, kazí štíhlou linii a poškozuje psychiku. Po padesátce se zkrátka vyplácí nechat si na sklenku vína zajít chuť.

Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek

Zdroj: idnes.cz     26.03.2023 (16:00)     pro-zeny

Pokud máte doma puberťáka, pak jistě víte, že spánek je přežitek. Tedy alespoň ten běžný noční. Usnout při vyučování, zaspat v dopravě, to je naopak známka aktivního společenského života. Známka bezstarostnosti. Nebo ne?

Jak poznat, že jste v duševní nepohodě? Pozor na špatný spánek a roztěkanost

Zdroj: dama.cz     18.01.2023 (05:00)     pro-zeny

Duševní nepohodu se nevyplácí podceňovat. Psychické napětí, které trvá dlouhodobě, se může stát chronickým. Kromě toho vede ke vzniku některých nemocí. Jak rozeznat, že váš stres a podrážděnost ...