Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář

Je lepší paměťová pěna, nebo pružinová matrace? Záleží, jestli spíte na zádech

Zdroj: idnes.cz     05.05.2026 (07:00)     pro-zeny

Průměrný člověk stráví spánkem neuvěřitelných 33 let svého života. Přesto často podceňujeme výběr matrace. A právě složení matrace zásadně ovlivňuje, zda se ráno probudíme svěží, nebo se ztuhlými zády. Bojujete s rozhodnutím, zda je pro vás lepší paměťová pěna, nebo klasické pružiny? Odpověď není v materiálu, ale ve vašich individuálních potřebách.

Plyšáci, televize i práce. Co do ložnice nepatří?

Zdroj: idnes.cz     17.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Podle statistik strávíme v posteli třetinu života. Aby byl náš spánek co nejzdravější, měli bychom ze své ložnice odstranit několik zbytečností. Které to jsou?

6 tipů, jak vybrat ložní prádlo, aby se vám spalo jako v bavlnce

Zdroj: dama.cz     31.03.2025 (00:01)     pro-zeny

Kde se vám nejlépe spí? Možná si rovnou vybavíte konkrétní postel, vaši oblíbenou deku a polštář. Ložní prádlo je totiž pro kvalitní spánek velmi důležité.

Na břiše, nebo na zádech? Která spánková poloha je nejlepší

Zdroj: idnes.cz     22.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Probouzíte se ráno spíš unavení a rozlámaní než odpočatí? Asi tomu nepřikládáte význam, ale i poloha, ve které usínáte, má zásadní vliv na váš spánek a celkové zdraví. Je lepší spát na zádech, na boku, nebo na břiše? Ve hře je mnoho proměnných, záleží na vašem zdravotním stavu, duševním rozpoložení, ale i na tom, jakou máte matraci.

Matrace rozhoduje o kvalitě spánku! Výběr však lidé často podceňují

Zdroj: idnes.cz     13.04.2026 (04:00)     pro-zeny

Mnoho lidí stále považuje nákup matrace za běžný krok při zařizování domácnosti včetně snahy o co nejnižší náklady. Spánkem přitom trávíme třetinu života a jeho kvalita rozhoduje o tom, jak dobře si tělo přes noc odpočine a jak se celý organismus zregeneruje. Kvalitní matrace tedy není luxus, ale investice do zdravého spánku i každého dalšího dne.

Zapomeňte na styl „paní radová“. Plavkyně radí správnou techniku

Zdroj: idnes.cz     12.07.2020 (00:44)     pro-zeny

Spousta lidí považuje plavání za ten nejzdravější sport, který je vhodný doslova pro každého, a to i navzdory případným zdravotním hendikepům. A mají pravdu. Jenže i v tomto sportu mohou začátečnické chyby přivodit bolestné chvilky. Na co si máme dát pozor, radí v týdeníku 5plus2 česká znakařská jednička Simona Kubová.

Pravý kváskový chléb: Nejzdravější pečivo, které vám pomůže zhubnout

Zdroj: dama.cz     08.05.2022 (05:00)     pro-zeny

Kváskový chleba je zdravější a možná z jistého pohledu i dietnější než běžně dostupný chleba s kvasnicemi. V čem je tělu prospěšný a kdy je dobré ho jíst?

Kosmetické tipy na prosinec: Maska na ruce, sprej na polštář, líčení na Silvestra

Zdroj: dama.cz     03.12.2021 (05:00)     pro-zeny

Také poslední měsíc v roce si můžete zpříjemnit kosmetickými novinkami. Většina z nás víc než kdy jindy bojuje během adventu se stresem, od něhož vás zachrání sprej na polštář. Domácí wellness si ...

Spánek funguje jako ten nejlepší restart. Nepřipravujte se o něj zbytečně

Zdroj: idnes.cz     22.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Spánek bereme jako samozřejmost do chvíle, než začne chybět. Jsme unavení, podráždění a ráno vstáváme bez energie. Přitom kvalitní spánek není odměna po náročném dni, ale základní potřeba, která zásadně ovlivňuje naši psychiku i zdraví. Jak si ho udržet?

V jednom letu mi v průběhu třiceti minut omdlelo pět lidí, říká letuška z Instagramu

Zdroj: idnes.cz     02.03.2025 (17:00)     pro-zeny

Letuška není jenom servírka na palubě letadla. Tento i další mýty se snaží na svých sociálních sítích vyvracet Simona Tvrdá, bývalá letuška Emirates, která dnes létá se soukromou společností. „V aerolince je letuška hlavně proto, aby vám dala oběd, ale když vám oběd zaskočí, bude to právě ona, kdo vám pomůže,“ říká Tvrdá v rozhovoru pro iDNES.cz.