Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář

Lepší spánek začíná u matrace. Ovlivňuje regeneraci, mozek i dlouhodobé zdraví

Zdroj: idnes.cz     12.08.2026 (14:24)     pro-zeny

Kvalitní spánek nezačíná ve chvíli, kdy zavřete oči, ale už tím, na čem každou noc ležíte. Správně zvolená matrace může ovlivnit hloubku spánku, regeneraci organismu, výkonnost během dne i dlouhodobé zdraví. Jak poznat, že je čas na novou matraci, podle čeho ji vybírat a čím se liší prémiové modely od běžných?

Je lepší paměťová pěna, nebo pružinová matrace? Záleží, jestli spíte na zádech

Zdroj: idnes.cz     05.05.2026 (07:00)     pro-zeny

Průměrný člověk stráví spánkem neuvěřitelných 33 let svého života. Přesto často podceňujeme výběr matrace. A právě složení matrace zásadně ovlivňuje, zda se ráno probudíme svěží, nebo se ztuhlými zády. Bojujete s rozhodnutím, zda je pro vás lepší paměťová pěna, nebo klasické pružiny? Odpověď není v materiálu, ale ve vašich individuálních potřebách.

Budíte se v létě vedrem? Na vině může být matrace a zadržování tepla

Zdroj: idnes.cz     13.08.2026 (04:00)     pro-zeny

Tropické noci s sebou přinášejí převalování, neklidný spánek a probouzení v krůpějích potu. Málokdo si však uvědomuje, že za nočním horkem nestojí jen vysoká teplota vzduchu v místnosti. Zásadním faktorem bývá mikroklima, které se tvoří v bezprostřední blízkosti těla. Některé matrace totiž fungují jako tepelný izolant a přirozenému ochlazování organismu přímo brání.

Plyšáci, televize i práce. Co do ložnice nepatří?

Zdroj: idnes.cz     17.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Podle statistik strávíme v posteli třetinu života. Aby byl náš spánek co nejzdravější, měli bychom ze své ložnice odstranit několik zbytečností. Které to jsou?

6 tipů, jak vybrat ložní prádlo, aby se vám spalo jako v bavlnce

Zdroj: dama.cz     31.03.2025 (00:01)     pro-zeny

Kde se vám nejlépe spí? Možná si rovnou vybavíte konkrétní postel, vaši oblíbenou deku a polštář. Ložní prádlo je totiž pro kvalitní spánek velmi důležité.

Na břiše, nebo na zádech? Která spánková poloha je nejlepší

Zdroj: idnes.cz     22.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Probouzíte se ráno spíš unavení a rozlámaní než odpočatí? Asi tomu nepřikládáte význam, ale i poloha, ve které usínáte, má zásadní vliv na váš spánek a celkové zdraví. Je lepší spát na zádech, na boku, nebo na břiše? Ve hře je mnoho proměnných, záleží na vašem zdravotním stavu, duševním rozpoložení, ale i na tom, jakou máte matraci.

Matrace rozhoduje o kvalitě spánku! Výběr však lidé často podceňují

Zdroj: idnes.cz     13.04.2026 (04:00)     pro-zeny

Mnoho lidí stále považuje nákup matrace za běžný krok při zařizování domácnosti včetně snahy o co nejnižší náklady. Spánkem přitom trávíme třetinu života a jeho kvalita rozhoduje o tom, jak dobře si tělo přes noc odpočine a jak se celý organismus zregeneruje. Kvalitní matrace tedy není luxus, ale investice do zdravého spánku i každého dalšího dne.

Zapomeňte na styl „paní radová“. Plavkyně radí správnou techniku

Zdroj: idnes.cz     12.07.2020 (00:44)     pro-zeny

Spousta lidí považuje plavání za ten nejzdravější sport, který je vhodný doslova pro každého, a to i navzdory případným zdravotním hendikepům. A mají pravdu. Jenže i v tomto sportu mohou začátečnické chyby přivodit bolestné chvilky. Na co si máme dát pozor, radí v týdeníku 5plus2 česká znakařská jednička Simona Kubová.

Pravý kváskový chléb: Nejzdravější pečivo, které vám pomůže zhubnout

Zdroj: dama.cz     08.05.2022 (05:00)     pro-zeny

Kváskový chleba je zdravější a možná z jistého pohledu i dietnější než běžně dostupný chleba s kvasnicemi. V čem je tělu prospěšný a kdy je dobré ho jíst?

Kosmetické tipy na prosinec: Maska na ruce, sprej na polštář, líčení na Silvestra

Zdroj: dama.cz     03.12.2021 (05:00)     pro-zeny

Také poslední měsíc v roce si můžete zpříjemnit kosmetickými novinkami. Většina z nás víc než kdy jindy bojuje během adventu se stresem, od něhož vás zachrání sprej na polštář. Domácí wellness si ...