Pět zásad pro delší život. Na čas se nevymlouvejte, stačí pár minut denně
Zdroj:
idnes.cz
28.06.2025 (00:00)
pro ženy
Cesta k dlouhověkosti by možná nebyla tak trnitá, kdyby měl člověk více času věnovat se sám sobě. Jenže co když si chcete prodloužit život, zdravě žít a ještě zdravěji stárnout, ale prostě nestíháte? Podle odborníků existuje pár zlepšováků i pro notorické nestíhače. celý článek
Jen deset minut denně! Rychlý seberozvoj funguje, ale může nás stresovat
Zdroj:
idnes.cz
29.11.2024 (00:00)
pro-zeny
Jen deset minut denně! Kouči a odborníci, jogíni i trenéři, všichni po nás chtějí naše minuty. Jen dvacet minut denně a za půl roku skvěle ovládnete další cizí jazyk, deset minut denně a byt bude jako klícka, deset minut denně s facejógou a po podbradku se slehne zem, osm minut denně s tímto cvičením a do léta jste slim… Sečetl to někdy někdo?
Ploché bříško získáte i správným dýcháním. Pět minut denně stačí
Zdroj:
idnes.cz
26.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Stačí jen pět minut dechového cvičení a díky jednoduché technice původem z Asie se tukové polštářky začnou rychle rozpouštět. Že je to nesmysl? Přesvědčte se sama.
Ve čtyřiceti fit jako ve dvaceti, ženě stačí pár cviků denně
Zdroj:
idnes.cz
21.08.2023 (08:20)
pro-zeny
Kimberlee Perry z Austrálie měla vždy ke sportu blízko. Raději se jela projet na kole, než aby seděla u televize. A láska ke sportu jí zůstala dodnes. Nyní radí ženám, jak být v kondici v jakémkoli věku. Stačí k tomu pár zásad a cvičení, které vám nezaberou příliš času.
Rychlovka, kterou oceníte oba. Tyto sexuální polohy vedou přímo k orgasmu
Zdroj:
idnes.cz
16.11.2022 (00:00)
pro-zeny
Možná i vám se občas stane, že zrovna nemáte náladu na dlouhé milostné hrátky. Nevymlouvejte se na bolest hlavy a únavu z práce, dopřejte partnerovi (i sobě) potěšení rychle, a přitom vůbec ne zběsile. Stačí zvolit pozici, která ho vystřelí za orgasmem během pár krátkých minut.
Voňavá mátová dieta. Stačí vám pět lístků denně
Zdroj:
idnes.cz
02.06.2020 (00:00)
pro-zeny
Tahle oblíbená bylinka je nejen báječným kořením, ale urychluje také náš metabolismus. Stačí pět lístků denně.
Nehubněte, spalujte. Stačí pár změn v jídelníčku a trocha pohybu
Zdroj:
idnes.cz
10.02.2023 (00:00)
pro-zeny
V zimě nechtěná kila celkem snadno zamaskujete svetry a kabáty. Proč si ale neudělat hezčí tělo na jaro? Poradíme pár jednoduchých zásad, které vám život odlehčí, aniž byste museli držet drastické diety.
Co nevíte o slunečním záření: k denní dávce vitamínu D stačí 10 minut
Zdroj:
idnes.cz
25.06.2020 (00:31)
pro-zeny
Slunce nám prospívá, ale může také škodit. Aby kůže vyrobila denní dávku potřebného vitamínu D, potřebuje jeho paprsky alespoň deset minut denně na nechráněném kousku těla. Na druhé straně se lidé s nejcitlivější kůží na slunci spálí klidně už za pět minut a děti do jednoho roku bychom UV záření neměli vystavovat nikdy.
Prodýchejte se ke štíhlosti. Můžete se zbavit až osmi kilogramů
Zdroj:
idnes.cz
28.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Stačí jen pár minut denně. Správnými dechovými cvičeními přimějete své tukové polštářky, aby se rozpustily. Jak je to možné? Přesvědčte se.
Život podle krokoměru. Chůze je trend, který léčí i zlepšuje náladu
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2022 (20:00)
pro-zeny
Deset tisíc kroků denně? Šest tisíc stačí? Není to málo? Jak rychle jít? Jak často? Z nejpřirozenějšího pohybu se stala téměř věda. Lidé si kupují přístroje, kterými si měří, kolik kroků denně udělají, a pořizují si knihy o tom, jak správně chodit.
Dopřejte si chvilku jen pro sebe. Tuto péči si zasloužíte
Zdroj:
idnes.cz
27.10.2025 (00:00)
pro-zeny
Když se dny zkracují a vzduch voní spadaným listím, je ideální čas dopřát si trochu rozmazlování. Stačí pár minut denně a vaše vlasy, pleť i smysly budou odpočinuté jako po malé dovolené.
Suchá, nebo mastná? I vy můžete mít pleť jako hedvábí
Zdravotní výhody obyčejné procházky. Zlepší vám náladu i usínání
Nejvyšší čas začít se hýbat. Stačí i deset minut denně
Pečujte o sebe i v karanténě. Pět minut denně stačí
Nejlepší anti-ageing strategie: 8 tipů, jak nezestárnout
Cviky pro krásné kontury existují. Zkuste obličejovou gymnastiku
Kurkuma úspěšně rozpouští kila. Stačí vám špetka denně
Tři účinné cviky pro dokonale pevné bříško: Stačí deset minut denně
Obličejová jóga vymaže vrásky. Zkuste si ji před zrcadlem
Občas člověk musí udělat chyby, říká krásná fitness trenérka o natáčení porna
Užijte si saunování na maximum. Stačí dodržovat několik zásad
Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy
Zpomalte stárnutí, naučte se denně restartovat obličej ranní jógou
V novém roce o pár kilo lehčí? Jde to, stačí dodržovat jen několik zásad
Deset minut stačí. Krásné nohy získáte i díky bleskové péči
Deset minut stačí. Krásné nohy můžete mít i díky rychlopéči
Osm zásad péče o ledviny. Jen dostatek tekutin nestačí
Jak vybrat džíny po padesátce? Správnou volbou změníte postavu a omladíte vzhled. Návod, jak na to
Délka dožití nás Čechů poprvé klesla. Jak si můžeme sami prodloužit život?
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Deset kroků k ekologii. Nehledejte extrémy, stačí překonat pohodlnost
Jak si prodloužit život o více než 10 let? Stačí dodržovat tato pravidla
Loterie Korunka o miliony 2x denně!
Život na vysoké noze. Nosit jehly chce trénink, ale vyplatí se to
Ranní rychlovka. K perfektnímu nalíčení stačí pár minut a líčidel
Když jsme poctiví, stačí si čistit zuby jednou denně, míní zubařka
Gynekologické záněty trápí většinu žen: 5 zásad, jak jim můžete předcházet
Vyznáte se v druhých? Nepřeceňujte vzhled, raději je nechte mluvit
Hubněte s ledovou kávou, má zeštíhlující účinky
Propijte se k vysněné váze se čtveřicí výtečných drinků
Ředkvičky: malý červený zázrak na hubnutí. Stačí tři denně
Recept na dlouhý život existuje. Moc nestojí a je jednodušší, než si myslíte
Získejte krásné paže: zkuste těchto 6 cviků z pohodlí domova
