Neklidný a krátký spánek způsobuje, že se cítíme starší, potvrdila studie
Zdroj: idnes.cz 01.04.2024 (09:54) pro ženy
Někdy může člověk mít po probuzení pocit, že přes noc zestárl. Nyní to však dokládají závěry studie, podle níž může neklidný spánek způsobit, že se spáč ráno cítí až o deset let starší, napsal britský bulvární list Daily Mail s odvoláním na nově zveřejněnou studii. celý článek
Šlofík nám prospívá, ale ne častěji než dvakrát týdně a déle než hodinu
Zdroj: idnes.cz 23.08.2020 (00:04) pro-zeny
Krátký odpolední spánek povzbudí mozek a osvěží tělo. Ovšem nejen to. Vědci tvrdí, že „šlofík“ dvakrát v týdnu je účinnou prevencí před infarktem nebo mrtvicí. Delší spaní však naopak způsobuje problémy, píše Týdeník 5+2.
Vypněte už troubu a jděte si zaběhat. Budete hubnout i ve spánku
Zdroj: dama.cz 21.12.2022 (05:00) pro-zeny
Kvalitní spánek je z pohledu redukce hmotnosti důležitější, než byste možná čekala. Jeho nedostatek způsobuje zpomalení metabolismu, takže organismus spálí méně kalorií!
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
Zdroj: kafe.cz 11.05.2020 (09:46) pro-zeny
Spokojené miminko, které spinká = spokojený rodič. Spánek je pro děti ještě důležitější, než pro nás dospěle. Miminko stráví spánkem až 18 hodin, ovlivnit ho ale může hned několik věcí. Nastavit ideální podmínky pro spánek nemusí být vůbec jednoduché, každá maličkost má svůj podíl na spokojeném a nerušeném dřímání našich nejmenších.
Nejen kávě se před spaním vyhněte. Jaké další potraviny raději omezit
Zdroj: idnes.cz 05.11.2021 (00:00) pro-zeny
Přerušovaný, mělký nebo příliš krátký spánek potká v životě většinu z nás. Zatímco někdy jeho příčina tkví například v nadměrném stresu, jindy za ním stojí nevhodný životní styl. Do toho se řadí mimo jiné jídelníček. Káva a černý čaj totiž nejsou jediné potraviny, které nerušenou noc mohou nebourat.
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Zdroj: dama.cz 22.03.2023 (05:00) pro-zeny
Změna času, prodlužující se dny a sluneční paprsky, které nabírají na síle. To vše může způsobit v jarním období špatný spánek. Jak moc je pro nás zdravě a dostatečně spát důležité, na to mimo jiné ...
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Zdroj: idnes.cz 20.02.2021 (00:00) pro-zeny
Je obecně známý fakt, že když se vyspíte dorůžova, doslova zkrásníte a omládnete. Kvalitní spánek zmůže mnohem víc než nejdražší pleťové krémy. A navíc si ho můžete dopřávat denně a úplně zdarma.
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav
Zdroj: idnes.cz 04.01.2022 (15:00) pro-zeny
Spánek je doping. Během něj jste uvolnění a vaše tělo i duše regenerují. Způsob, jakým odpočíváte, napoví leccos o vaší povaze, ale i zdravotním stavu. Jaká spánková poloha je pro vás nejlepší? A co o vás váš spánek vypovídá?
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Zdroj: idnes.cz 26.03.2023 (16:00) pro-zeny
Pokud máte doma puberťáka, pak jistě víte, že spánek je přežitek. Tedy alespoň ten běžný noční. Usnout při vyučování, zaspat v dopravě, to je naopak známka aktivního společenského života. Známka bezstarostnosti. Nebo ne?
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Zdroj: idnes.cz 25.08.2022 (00:00) pro-zeny
Spánek versus stres. Vzájemně spolu souvisí nepřímo úměrně. Čím je jednoho víc, tím je druhého míň, a naopak. Je to takový začarovaný kruh. Poradíme vám, co dělat, abyste se znovu dobře vyspali.
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj: idnes.cz 24.07.2021 (00:00) pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Marta Kubišová se pravděpopodobně nakazila podruhé koronavirem
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny
Kdo nezažil migrénu, nepochopí. Rady, jak s ní bojovat
Multitasking je prokletím žen. Umí rychleji přepínat mezi činnostmi
Hanychová potvrdila těhotenství: Miminko nejspíš se Soukupem počali v Marbelle
Savka žije se starší čtyřnásobnou matkou: Když jsem ji uviděl, rozplynul jsem se
Když se z jedináčka stane ten starší a z mladšího ten prostřední
Sebevědomí vám dodá i oblečení. Jak vybrat správný outfit
Stres způsobený genderovou nerovností ohrožuje ženské mozky, zjistila studie
Ženy svým rivalkám radí zkracovat vlasy, zjistila studie
JIŘINA (40): Znovu jsem se zamilovala do středoškolské lásky, ale mám rodinu
Pravda má mnoho verzí, mění se i podléhá víře, ale vždycky zvítězí
Když život ztratí smysl. Tipy, jak si poradit se syndromem vyhoření
Materiál dělá outfit. Jaký si vybrat pro šaty a jaký pro spodní prádlo
Jako vejce vejci? Dara Rolins vyvedla do společnosti starší sestru
Umění vypadat dobře: známe kouzla s módou, která vám budou slušet
Noční proměna. Podpořte regeneraci pleti správnou péčí
LÍDA (60): Můj syn si vybírá starší ženy. Jsem z jeho vztahů nešťastná
V těhotenství dochází k trvalému přeprogramování mozku, zjistila studie
Nová studie pomůže objasnit skryté příčiny mozkové mrtvice
Opečovávejte se. Čas pro sebe sama vám zvedne náladu i sebevědomí
Stres se na nás podepisuje i zvenčí. Odbourejte jej z pleti i z vlasů
Co si o vás opravdu myslí vaši přátelé? To prozradí vaše znamení zvěrokruhu
Monika Bagárová potvrdila návrat k Machovi: Aby vztah fungoval, dali si podmínky
Dlouhovlásky mají více sexu, tvrdí psychologická studie. Délka vlasů u mužů sexuální touhu zvyšuje
7 tipů, jak zatočit s úzkostí a zůstat v pohodě
Dvacet pět jednoduchých tipů, jak zatočit se stresem
Chodúr se zastal své o sedmnáct let starší manželky a veřejně jí vyznal lásku
Recepty proti nadýmání: Co jíst, pokud vás trápí křeče z nafouklého břicha