Stihnout činky i všední povinnosti. Studie našla minimální cvičební dávku
Zdroj:
idnes.cz
08.05.2025 (00:00)
zajímavosti
Její zadání bylo prosté a jasné. Snažila se najít co nejmenší dávku silového tréninku, která by pořád přinášela benefity, zvyšovala sílu a zvětšovala svalovou hmotu. A americká studie ji našla. Prokazuje, jak moc můžeme získat i velmi uměřenou časovou investicí. celý článek
Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví
Zdroj:
idnes.cz
13.06.2025 (00:00)
zajimavosti
Silnější svaly, větší vytrvalost, flexibilita, též lepší mentální kondice. To vše výměnou za pět minut silového cvičení denně. Ne v posilovně, ale doma anebo v práci, bez speciálních nástrojů. Aktuální studie prověřila speciální cvičební plán. Významně zlepšuje fyzické i duševní zdraví, říká.
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
20.08.2022 (00:00)
zajimavosti
Při cvičení se počítá frekvence, ne délka. Tahat činky nebo posilovat s vlastní vahou nemusíte nijak dlouho, ale měli byste to dělat často. Tak zní doporučení aktuální studie. Zajímalo ji, jaká posilovací dávka a jak často prospěje růstu svalové síly a tloušťky.
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Zdroj:
idnes.cz
26.07.2024 (00:00)
zajimavosti
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti.
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
19.04.2024 (00:00)
zajimavosti
Přínosná je fyzická aktivita v jakoukoli dobu, pomáhá duševnímu i tělesnému zdraví, vyplatí se. Aktuální studie však šla dál, zkoumala, zda a jak se liší zdravotní přínosy cvičení podle doby, kdy se mu věnujeme. Zaměřila se na ranní, odpolední a večerní cvičební dávky. Zjistila, že v případě obezity, boje s cukrovkou druhého typu, hraje čas roli.
Prodlouží život. Studie našla tři pomocníky proti stárnutí. I proti rakovině
Zdroj:
idnes.cz
20.08.2025 (00:00)
zajimavosti
K dispozici měl téměř osm set lidí, bylo jim přes sedmdesát let. Mezinárodní výzkumný tým je sledoval po tři roky. Ovšem nejen to, kombinací několika intervencí se snažil zpomalit chod jejich biologických hodin. A uspěl. Studie našla tři pomocníky, kteří významně pomohou zdravému stárnutí.
Jste víkendoví sportovci? I to se pro zdravé srdce počítá, ujišťuje studie
Zdroj:
idnes.cz
01.12.2023 (00:00)
zajimavosti
Všední dny nám leckdy staví do cesty za sportem spoustu nástrah. Dohánět to o víkendu obnáší nést cejch marnosti. Cvičit je třeba plynule, pravidelně, ne nárazově, namítá kritika. Aktuální studie ji odmítá. Pro zdravé srdce je podle ní důležitá doba, kterou pohybu věnujeme, ne jeho rozložení.
Buďte cool. Pomůže vám k tomu šest rysů, odhalila studie
Zdroj:
idnes.cz
21.07.2025 (00:00)
zajimavosti
Je to věda. Být cool se cení, co to však obnáší? Jak se stát tím, kdo cool je? Odpověď našla aktuální psychologická studie. A zjistila, že platí po celém světě, napříč kulturami.
Dobrá zpráva. Svalová paměť funguje i po hodně dlouhé cvičební pauze
Zdroj:
idnes.cz
29.11.2024 (00:00)
zajimavosti
Někdy to nejde jinak. Do cesty do tělocvičny se postaví nemoc, zranění, pracovní cesta. A návrat je pak těžký, tělo odmítá zvládat, co před pauzou dokázalo. Boje o to, dostat se do předchozí kondice, se však nebojte. Svalová paměť je silnější, než se zdá, říká studie.
Zavřená tělocvična? Cvičte venku, zima zesílí benefity, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
03.02.2021 (00:00)
zajimavosti
Lepší spalování energie, aktivace „hodného“ hnědého tuku, delší a efektivnější cvičební dávky. Lepší metabolické zdraví, ochrana před záněty. „Kombinujete-li chlad a cvičení, má to dodatečný, dokonce synergický efekt,“ říká odborník na metabolismus Shingo Kajimura.
Studie hledala toxickou maskulinitu. A našla překvapení
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2026 (00:00)
zajimavosti
Prohání se společenskými debatami, píše se o ní v médiích. S lehkostí, jako by toxická maskulinita byla všudypřítomný fantom. Studie psycholožky Deborah Hill Cone se rozhodla zjistit, jak rozšířená vlastně je. Jaké procento mužů toxickou maskulinitu sdílí.
Erekce pro zdraví. Mohou být prevencí, tréninkem, chválí je studie
Nemůžete pohnout s problémem? Věda doporučuje dvacetiminutový trik
Občas budí obavy a nemusí znamenat orgasmus. Squirt se dočkal vědecké studie
Bolesti zad se dá vyhnout. Jednoduše a účinně, zjistil výzkum
Speciální místo na penisu. Studie našla mužský bod G
Koukám se na to, kámo. Depresi z porna zachrání chlapské přátelství
Orgasmus z posilovny existuje. Pečlivá studie zkoumala, co dává ženám
Starověcí farmáři: Jaký měli recept na přežití?
Stres a rakovina. Velká studie zjišťovala, zda spolu opravdu souvisejí
Studie podporující léčbu Covidu ivermektinem měla řadu nesrovnalostí
Jak na stres. Důležité jsou tři návyky, říká studie
Z filmů mizí sex. Masivně. Studie vysvětluje proč
Náhodného sexu litujeme, pak ho opakujeme. Výčitky nefungují, líčí studie
Nejspokojenější páry nesahají po pornu, říká studie
Nezávazný sex a sebeúcta. Studie zkoumala, jak to je u žen i mužů
Jak posílit přesezený zadek. Věda našla tři nejlepší cviky
Jak vysoko mířit při námluvách. Studie líčí, jaké cíle slíbí spokojenost
Labužnický pravěk. Neandrtálská kuchyně nebyla primitivní, říká studie
Důležitější než cvičení i strava: studie zdůrazňuje klíč k dlouhému životu
Internet prospívá pohodě stejně jako procházka v přírodě, říká studie
Jak má vypadat šťastný den. Snese maximálně šest hodin práce, říká studie
Jak čelit cholesterolu bez potu. Studie zjistila, jak cvičit
Příliš namáhaný penis. Sex bolí i muže, říká studie. A prozrazuje při čem
Troufli si i na jeskynního lva. Neandrtálci lovili chytře, taktiku útoku líčí studie
Prokrastinace není ani lenost, ani odpočinek
Dopřejte si horkou lázeň. Pomáhá zdraví, vysvětluje studie
Ženský orgasmus není náročná disciplína. Jak na ni, popisuje studie
Obézní, ale fit. Studie nabádá k novému pohledu na zdravý život
Sportujte s muzikou. Zlepší váš výkon, zapomenete na únavu, říká studie
I penisu určujeme ideální vzhled. Studie zjistila, co preferuje většina
Kdo dřív vyzná lásku. Studie zkoumala vztah mužů a žen k milostnému citu
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zproštěno obžaloby. Porno k sexuálnímu násilí nevede, říká studie
