Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Zdroj:
idnes.cz
26.07.2024 (00:00)
zajímavosti
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti. celý článek
Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví
Zdroj:
idnes.cz
13.06.2025 (00:00)
zajimavosti
Silnější svaly, větší vytrvalost, flexibilita, též lepší mentální kondice. To vše výměnou za pět minut silového cvičení denně. Ne v posilovně, ale doma anebo v práci, bez speciálních nástrojů. Aktuální studie prověřila speciální cvičební plán. Významně zlepšuje fyzické i duševní zdraví, říká.
Zavřená tělocvična? Cvičte venku, zima zesílí benefity, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
03.02.2021 (00:00)
zajimavosti
Lepší spalování energie, aktivace „hodného“ hnědého tuku, delší a efektivnější cvičební dávky. Lepší metabolické zdraví, ochrana před záněty. „Kombinujete-li chlad a cvičení, má to dodatečný, dokonce synergický efekt,“ říká odborník na metabolismus Shingo Kajimura.
Kvalitní spánek vám prodlouží život!
Zdroj:
21stoleti.cz
07.03.2023 (09:00)
zajimavosti
Věděli jste, že až 8 % všech úmrtí, a to z jakýchkoliv příčin, je spojováno se špatným spánkem? Nejnovější studie provedená pod hlavičkou American College od Cardiology potvrdila, že nepřerušovaný a dostatečně dlouhý spánek může prodloužit váš život… Mezi roky 2013 a 2018 probíhala rozsáhlá studie spánkových návyků u 172 351 lidí, jejichž průměrný věk
Erektilní dysfunkce či snížená lubrikace. Nekvalitní spánek sexu neprospívá
Zdroj:
idnes.cz
21.08.2023 (00:00)
zajimavosti
Ovlivňuje například metabolismus, zánětlivé reakce, hormonální sekreci. Jenže spánek se otiskuje rovněž do našich sexuálních funkcí. Platí to pro muže i ženy, shrnuje studie. A věda též naznačuje mechanismy, jakými se nekvalitní spánek projevuje sexuálními dysfunkcemi.
Stihnout činky i všední povinnosti. Studie našla minimální cvičební dávku
Zdroj:
idnes.cz
08.05.2025 (00:00)
zajimavosti
Její zadání bylo prosté a jasné. Snažila se najít co nejmenší dávku silového tréninku, která by pořád přinášela benefity, zvyšovala sílu a zvětšovala svalovou hmotu. A americká studie ji našla. Prokazuje, jak moc můžeme získat i velmi uměřenou časovou investicí.
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
19.04.2024 (00:00)
zajimavosti
Přínosná je fyzická aktivita v jakoukoli dobu, pomáhá duševnímu i tělesnému zdraví, vyplatí se. Aktuální studie však šla dál, zkoumala, zda a jak se liší zdravotní přínosy cvičení podle doby, kdy se mu věnujeme. Zaměřila se na ranní, odpolední a večerní cvičební dávky. Zjistila, že v případě obezity, boje s cukrovkou druhého typu, hraje čas roli.
Nemůže spát? Možná za to může vaše práce!
Zdroj:
21stoleti.cz
16.05.2023 (10:00)
zajimavosti
Pracovní stres bývá poměrně častou příčinou nespavosti. Podle nejnovější studie za to může zejména nedostatek podpory od spolupracovníků a vedení. Spánek je nezbytný pro obnovení fyzických i psychických sil člověka. Během něj se odplavují z mozku toxiny, které v něm vznikly během dne. Spánek podporuje paměť, obranyschopnost i hormonální a metabolické pochody v těle. Zhoršený
Divoký spánek chobotnice Costella. Měl noční můry z bitky, naznačuje studie
Zdroj:
idnes.cz
03.06.2023 (00:00)
zajimavosti
Tak normální chování chobotnic nevypadá, nezastírali vědci. Jejich exemplář jménem Costello se ve spánku začal kroutit, zbarvovat kamufláží. Poté se vrhl na dno, tělo si schoval v objetí chapadel. Pak naopak zuřivě útočil na imaginárního protivníka, zbarvil vodu inkoustem, jako při boji. „Možná měl noční můry,“ tvrdí studie.
Dobrá zpráva. Svalová paměť funguje i po hodně dlouhé cvičební pauze
Zdroj:
idnes.cz
29.11.2024 (00:00)
zajimavosti
Někdy to nejde jinak. Do cesty do tělocvičny se postaví nemoc, zranění, pracovní cesta. A návrat je pak těžký, tělo odmítá zvládat, co před pauzou dokázalo. Boje o to, dostat se do předchozí kondice, se však nebojte. Svalová paměť je silnější, než se zdá, říká studie.
Jak dlouho spát, stát, hýbat se. Studie zkoumala optimální denní režim
Zdroj:
idnes.cz
17.05.2024 (00:00)
zajimavosti
Hýbat se je zdravější než sedět, spánek se nemá podceňovat. Základní náhled máme všichni. Jenže jak poskládat denní režim co nejzdravěji? Kolik přesně si dopřát lehčí aktivity, jak dlouho se věnovat námaze střední až energické intenzity, nakolik omezit sezení? S ohledem na kardiovaskulární zdraví a cukrovku to zkoumala australská studie, první svého druhu.
Škola dechu: Dobrou noc! Naučíme vás trik na lepší usínání
Ženy, které sledují porno, mají lepší sex i masturbaci, říká studie
Činka a mozek. Silový trénink pomáhá paměti, zjistila studie
Penis a ženský orgasmus. Dvacet centimetrů je optimální, říká studie
Jak zlepšit sex v dlouhodobém vztahu. Vášeň má zajistit prostý plán
Jak na lepší sex. Najezte se, plný žaludek zvyšuje vnímání něhy, radí studie
Naděje. Jakákoli činnost je lepší než sezení, doporučují studie
Sníží riziko demence o 40 i víc procent. Stačí něco málo cvičení, říká věda
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně
Zbavuje se mozek během spánku toxinů?
Sociální sítě nás okrádají o spánek
Světlo škodí víc, než si myslíme
Zbavte se stresu a dopřejte si klidný spánek díky kvalitní matraci
Klid v hlavě, sen v duši a mládí v buňkách: Jak nám příroda pomáhá spát a nestárnout
Občas budí obavy a nemusí znamenat orgasmus. Squirt se dočkal vědecké studie
Jak na svaly a hubnutí. Studie zkoumala silový trénink a kardio
Lepší sex zajistí biblioterapie, naznačuje studie
Jak na lepší sex, zkoumala věda. To se nasmějete
Orgasmus z posilovny existuje. Pečlivá studie zkoumala, co dává ženám
Chcete lepší sex? Dejte najevo uznání, je to nejlepší afrodiziakum
Srdci nejvíce škodí dlouhé sezení
Studie podporující léčbu Covidu ivermektinem měla řadu nesrovnalostí
Z filmů mizí sex. Masivně. Studie vysvětluje proč
Náhodného sexu litujeme, pak ho opakujeme. Výčitky nefungují, líčí studie
Nejspokojenější páry nesahají po pornu, říká studie
Pořiďte si psa, zajistí vám fyzické i mentální zdraví ve stáří
Pralidi neznali důchod. A evoluce po nás chce fyzickou aktivitu dodnes
Buďte cool. Pomůže vám k tomu šest rysů, odhalila studie
Nezávazný sex a sebeúcta. Studie zkoumala, jak to je u žen i mužů
Rozlišení bez smyslu: Studie tvrdí, že 8K televize jsou pro většinu diváků zbytečné
Jak vysoko mířit při námluvách. Studie líčí, jaké cíle slíbí spokojenost
Internet prospívá pohodě stejně jako procházka v přírodě, říká studie
Labužnický pravěk. Neandrtálská kuchyně nebyla primitivní, říká studie
