Delší spánek, nižší kalorie
Zdroj:
21stoleti.cz
09.02.2022 (11:29)
zajímavosti
Spíte rádi? Pokud je odpověď ano, pak je dost možné, že pro své tělo děláte víc, než si myslíte. U dospělých s nadváhou by totiž delší spánek mohl vést ke ztrátě hmotnosti bez nutnosti změn v denním stravování. Američtí vědci zjistili, že lidé, kteří obvykle spali méně než 6,5 hodiny za noc, zhubli průměrně celý článek
Erektilní dysfunkce či snížená lubrikace. Nekvalitní spánek sexu neprospívá
Zdroj:
idnes.cz
21.08.2023 (00:00)
zajimavosti
Ovlivňuje například metabolismus, zánětlivé reakce, hormonální sekreci. Jenže spánek se otiskuje rovněž do našich sexuálních funkcí. Platí to pro muže i ženy, shrnuje studie. A věda též naznačuje mechanismy, jakými se nekvalitní spánek projevuje sexuálními dysfunkcemi.
Kvalitní spánek vám prodlouží život!
Zdroj:
21stoleti.cz
07.03.2023 (09:00)
zajimavosti
Věděli jste, že až 8 % všech úmrtí, a to z jakýchkoliv příčin, je spojováno se špatným spánkem? Nejnovější studie provedená pod hlavičkou American College od Cardiology potvrdila, že nepřerušovaný a dostatečně dlouhý spánek může prodloužit váš život… Mezi roky 2013 a 2018 probíhala rozsáhlá studie spánkových návyků u 172 351 lidí, jejichž průměrný věk
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Zdroj:
idnes.cz
26.07.2024 (00:00)
zajimavosti
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti.
Světlo škodí víc, než si myslíme
Zdroj:
21stoleti.cz
17.03.2022 (17:24)
zajimavosti
Že světlo v noci narušuje náš spánek, se ví již nějakou dobu. Jak moc a jak málo světla stačí? Na to se nyní zaměřili vědci z Northwestern University. Odnáší to především srdce a tvorba inzulinu.   Odborníci již nějakou dobu doporučují spát při naprosté tmě, jelikož světlo narušuje spánek. Domnívali jste se, že je problémem
Ničit spánek vám může špatný polštář!
Zdroj:
21stoleti.cz
26.12.2025 (14:00)
zajimavosti
Ačkoliv se to může zdát přehnané, je vědecky dokázané, že polštář je jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak docílit kvalitního spánku, bezproblémového usínání a dokonce i zmírnění bolesti či zlepšení držení těla během dne. Musí to být ovšem ten správný polštář právě pro vás. Jak ho najít? Spánek může negativně ovlivňovat řada věcí, například teplota v
Zbavte se stresu a dopřejte si klidný spánek díky kvalitní matraci
Zdroj:
21stoleti.cz
10.12.2021 (09:00)
zajimavosti
Nepřítelem kvalitního spánku je stres. Pracujete dlouho do noci, přemýšlíte o práci i když se v noci ukládáte ke spánku, a o práci se vám také zdá? Jelikož spánek je základem dobrého dne, je jeho dostatek a kvalita důležitá. Zatočte se stresem, přetvořte svoji ložnici v oázu klidu, bezpečí a pohodlí, a užívejte si zasloužený
Nemůže spát? Možná za to může vaše práce!
Zdroj:
21stoleti.cz
16.05.2023 (10:00)
zajimavosti
Pracovní stres bývá poměrně častou příčinou nespavosti. Podle nejnovější studie za to může zejména nedostatek podpory od spolupracovníků a vedení. Spánek je nezbytný pro obnovení fyzických i psychických sil člověka. Během něj se odplavují z mozku toxiny, které v něm vznikly během dne. Spánek podporuje paměť, obranyschopnost i hormonální a metabolické pochody v těle. Zhoršený
Klid v hlavě, sen v duši a mládí v buňkách: Jak nám příroda pomáhá spát a nestárnout
Zdroj:
21stoleti.cz
10.07.2025 (15:00)
zajimavosti
Usnout včas, spát celou noc, probudit se svěží – pro mnohé sen. Doslova. Ve světě, kde se večerní ticho mění v modré světlo displejů a hlava neumí přestat přemýšlet ani v jednu ráno, se kvalitní spánek stává luxusem. Jenže spánek není jen odpočinek. Je to chvíle, kdy se tělo opravuje, mozek uklízí, srdce zklidňuje, imunita
Odkaz Mendela: Slepice více snáší a méně kvokají, obilí je nižší a ovoce sladší
Zdroj:
21stoleti.cz
01.07.2022 (15:00)
zajimavosti
V červenci uplynulo 200 let od narození Gregora Johanna Mendela a řada vědeckých a výzkumných institucí si připomíná jeho genialitu a odkaz. I díky jeho pokusům se šlechtěním dnes máme lepší slepice a odolnější obilí… Dříve by nebyl v obilném poli člověk vysoký 160 centimetrů vidět, protože stébla byla mnohem delší než dnes. Obilí muselo
Jak spálit kalorie účinněji. Vsaďte na mikro procházky
Zdroj:
idnes.cz
19.10.2024 (00:00)
zajimavosti
Je to velmi neobvyklé zjištění, má však vysvětlení – a dá se včlenit do praxe. Hodí se všem, kdo chtějí zhubnout. Mikro procházky totiž spotřebují více energie a spálí víc kalorií než jejich dlouhé verze, tvrdí aktuální výzkum.
Kanibalismus lidé praktikovali kvůli hladu, rituálům i jako „léčbu“
Pobyt ve vesmíru ubírá na kostní hmotě, zjistili vědci
Studenti, spěte. V noci mozek nahrává do paměti, věda má důkaz
K čarodějnictví se ženy doznávaly při spánkové deprivaci, říká výzkum
Vložení realitou? Vědci varují před pronikáním reklamy do snů
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně
Zbavuje se mozek během spánku toxinů?
Škola dechu: Dobrou noc! Naučíme vás trik na lepší usínání
Sociální sítě nás okrádají o spánek
Podivný mikro-spánek tučňáků uzdičkových
S řešením potíží se spánkem pomáhá výzkum střevního mikrobiomu
Divoký spánek chobotnice Costella. Měl noční můry z bitky, naznačuje studie
Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?
Jak dlouho spát, stát, hýbat se. Studie zkoumala optimální denní režim
Nepřátelé spánku: stres, světlo, kofein i falešná pomoc alkoholu
Revoluční chytrý prsten: změří tep, ohlídá spánek a ještě s ním zaplatíte
Nedostatkem spánku trpí stále více lidí, častěji ženy. Z jakého důvodu?
Srdci nejvíce škodí dlouhé sezení
Obklíčili nás, tentokrát nám neutečou! Projděte ikonické hlášky z bitev
Strava, která zlepší sex. Středozemní kuchyně vypomůže i v ložnici
Sexuální dysfunkce souvisejí s nadužíváním sociálních médií, říká věda
Další trik, jak vylepšit zdraví. Jednoduše, zadarmo a během dne
Zavřená tělocvična? Cvičte venku, zima zesílí benefity, říká studie
Tučňáci žijí i v Africe! Ale jak ještě dlouho?
Překvapivé následky (ne)kouření: S čím vám uleví, když s ním seknete?
Návrat na Měsíc se nejméně o rok odkládá
S dívkou z nádražky si chtěl jen „zažertovat“. Jenže pak ji ubil k smrti
Když je imunita hlavním nepřítelem
Sexuální vzrušení silné jako trans. Gooning si pohrává s orgasmem
Podvodní Tyranosaurus rex. Lebka ukazuje, že pliosaurus byl monstrum
Mozek v pohybu: Jak cyklistika snižuje riziko demence
Čím větší nos, tím delší penis, tvrdí studie. Zjistila to na mrtvolách
