Konec nespavosti i počítání oveček. Víme, jak usnout za 10, 60 či 120 vteřin
Zdroj:
dama.cz
18.10.2020 (05:00)
pro ženy
Trávíte někdy více času snahou usnout než samotným spánkem? Pokud jste příliš urputní, spánek spíš bojkotujete. Přinášíme vám několik metod, které ukončí nekonečné převalování v posteli. Jednu z ... celý článek
Největší mýty o usínání. Počítání oveček ani snění vám spánek nezajistí
Zdroj:
idnes.cz
19.05.2025 (00:00)
pro-zeny
Věříte tomu, že k příjemnému usínání vám dopomůže počítání oveček? Ale kdepak. Nenechte se mýlit. Je to jenom mýtus. Těch ostatně o spánku koluje víc než dost. Seznamte se s těmi nejčastějšími.
Nemůžete usnout? Vyzkoušejte mozkovou míchačku, která je hitem internetu
Zdroj:
idnes.cz
30.04.2025 (00:00)
pro-zeny
Za nespavost často může mysl přeplněná myšlenkami, starostmi, plány nebo obavami. Mozek se prostě ne a ne vypnout. Co dělat, když nepomáhá ani počítání oveček? Zkuste techniku cognitive shuffle.
Jedna ovečka, druhá... abyste spali jako nemluvně, počítání nestačí
Zdroj:
idnes.cz
18.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Počítáte každou noc ovečky? Nedaří se vám večer dlouhou dobu usnout, nebo se probouzíte v půlce noci a do rána nezaberete? Pak zřejmě trpíte nespavostí. Jak se jí zbavit?
Nespavost aneb Když ani počítání oveček nezabírá
Zdroj:
rodina.cz
04.05.2022 (08:13)
pro-zeny
Jaké to je, když probdíme noc? Asi to zná každý.
Jak znovu usnout po probuzení mezi 2. a 3. hodinou ráno? Hlavní je nedělat dvě věci
Zdroj:
idnes.cz
08.05.2026 (06:00)
pro-zeny
Ležíte, zíráte do stropu a přestože za sebou máte jen pár hodin spánku, znovu ne a ne usnout. Proč se vaše tělo zrovna uprostřed noci rozhodlo, že spánek je zbytečný luxus? Za pravidelným buzením mezi druhou a třetí ráno stojí často stres, ale i chemické procesy, které v těle probíhají. Co se s vámi v tuto kritickou hodinu děje a jak účinně přemluvit mozek, aby vás nechal zase v klidu usnout?
Zahoďte prášky na spaní. Trend ze sociálních sítí vám pomůže rychle usnout
Zdroj:
idnes.cz
22.10.2023 (00:00)
pro-zeny
Bez dostatečného odpočinku nemůže lidské tělo ani mysl správně fungovat. Jenže někdy se nám i přes velké vyčerpání a únavu nedaří usnout. Zapomeňte na pilulky a jiné zaručené uspávače. Do říše snů vás během mžiku může dovést mimo jiné i trik, který ovládl sociální sítě.
Návaly při menopauze? Tělo volá o pomoc. Zvyšují riziko infarktu, varuje lékař
Zdroj:
idnes.cz
08.01.2026 (20:00)
pro-zeny
Ještě před pár lety se o ní taktně mlčelo, v horším případě nejapně žertovalo. Jakkoliv humor léčí, menopauza není vždycky k smíchu. Konec reprodukčního období ženy s sebou kromě obvyklých návalů horka či nespavosti může přinést nečekané psychické výkyvy hraničící až s depresí, ale také riziko osteoporózy, jíž se lidově říká řídnutí kostí. Jak se na všechny tyto změny připravit tak, aby žena mohla zvolat „konečně menopauza“? To popisuje gynekolog Tomáš Fait ve své knize s takto optimistickým titulem.
Dejte si bylinky do polštáře
Zdroj:
dama.cz
14.10.2024 (00:01)
pro-zeny
Zkoušeli jste už někdy usínat na voňavém býlí? Je to úžasně příjemné, navíc to pomáhá při bolestech hlavy, stresu, bolestech zad nebo nespavosti.
Ztracený chlapec ze Zlínska se se svým únoscem mohl znát. Jejich matky spojoval společný koníček
Zdroj:
kafe.cz
17.12.2025 (13:15)
pro-zeny
Pátrání po pohřešovaném chlapci z Halenkovic na Zlínsku mělo šťastný konec, ukázalo se ale, že byl hoch unesen. O možném pachateli postupně vyplouvají na povrch nové informace. Co zatím víme?
Na výšce (ne)záleží. Víme, jak si outfitem pohrát s centimetry
Zdroj:
idnes.cz
17.02.2023 (00:00)
pro-zeny
Bojujete s výškou? Jste moc malá, či příliš vysoká? Správně zvolené oblečení dokáže postavu opticky vylepšit, víme, jak se dá pomocí outfitu báječně pohrát s centimetry. Vyzkoušejte to.
Proč (ne)mít v posteli polštář? Ulevíte zádům, vlasům i zubům
Hypnóza může pomoci s fobií i kouřením. Není ovšem pro každého
7 osvědčených tipů, jak přežít letní vedra a usnout během tropických nocí
Bez počítání kalorií, stresu a odříkání. Shoďte díky mentální dietě
Aktivujte svůj bloudivý nerv. Zbavíte se nespavosti, pálení žáhy nebo deprese
Příčinou nespavosti po čtyřicítce může být menopauza. Jak s ní bojovat?
Hydratace jako základ péče o pleť. Víme, jaká kosmetika vám ji dopřeje
5 nápojů, které vám pomohou hubnout, zatímco spíte
Cesta z nespavosti: jednoduché kroky pro lepší noční odpočinek
Nespavost, úzkost, vysoký tlak. Porazte je pomocí ranního cvičení
Nemůžete spát? Pět rad, které vám pomohou rychleji usnout
Zatočí se stresem i nespavostí. 7 důvodů proč odložit mobil a otevřít knihu
Vědci: Proti koronaviru může pomoci ústní voda, virus zničí do 30 vteřin
V kondici i bez fitka. Pomůže psychohygiena, vařené obilí i hůlky
Omezte televizi i telefon. Modré světlo znamená méně spánku
Lidé, kteří spí víc než devět hodin, si zkracují život, říká profesor Šonka
Pětina lidí po vyléčení z covidu trpí nespavostí, varuje psychiatr Anders
Když vám nervy nedají spát. Pět tipů, jak zmírnit noční úzkost
Jednoduché triky, jak se lépe vyspat. V ložnici nečtěte a večer necvičte
Usnout únavou nestačí. Na spánek je potřeba se připravit, říká expert
Došlo k chybnému výpočtu: Konec světa nastane již dnes
Mýtus o 10 000 krocích vás ničí? Zkuste nordic walking, budete se cítit jako znovuzrození
S úzkostmi i nespavostí vám pomůže deka plná kuliček. Váží deset kilo
Zákeřný ničitel spánku. Syndrom neklidných nohou vám nedá spát
Co jíst a pít, abyste lépe spali? 30 osvědčených potravin pro klidnou noc
Co potřebuje ke spánku vaše znamení? Ryby tmu a lvi meditaci
Kolik kroků kdo nachodí? Vedou muži, děti a ti, kdo si je počítají
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Šestý smysl? Jak silný ho máme, záleží na zkušenostech, popisuje neurolog Stránský
Fakta o ženském orgasmu. Přijít může ve spánku a trvat až dvě minuty
Léky na hubnutí mi zachránily život, říká kdysi obézní žena
Proč je hladina cukru v krvi zásadní pro úspěšné hubnutí?
Mé tělo je můj chrám. Počítání kalorií je nesmysl, říká lesní fitness trenérka
Opouštějí místa manažerů a jdou učit. Do škol proudí nová energie
