Procházkou ke spalování kalorií. Kolik je na hubnutí potřeba kroků?

Hubněte s jogurtem. Zasytí vás a zrychlí spalování tuků

Zdroj: idnes.cz     22.05.2020 (00:00)     pro-zeny

Málo kalorií a hodně bílkovin. Tahle kombinace je pro vaši postavu ideální. Vyzkoušejte hubnutí s jogurtem.

Co jíst při hubnutí: 30 potravin, které zasytí a podpoří spalování tuků

Zdroj: idnes.cz     03.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Hubnutí není o hladovění, ale o chytrém výběru potravin. Některé zasytí na dlouho, jiné dodají důležité živiny bez zbytečných kalorií. Klíčem je vyvážená strava, která podpoří metabolismus a pomůže omezit chutě. Tady je třicet tipů na potraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku.

Šest potravin s minimem kalorií, které nemohou chybět ve vašem jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     08.09.2022 (00:00)     pro-zeny

K hubnutí je potřeba kalorický deficit. To ovšem neznamená, že máte držet hladovku. Při snaze o nižší hmotnost, její udržení a ke zlepšení kondice vám mohou pomoct potraviny, které jsou zdravé a mají minimum kalorií. Poradíme vám, které to jsou.

Hubnutí po 50 bez jojo efektu. Jak zhubnout trvale s pomocí sportu a diety

Zdroj: idnes.cz     23.03.2026 (04:00)     pro-zeny

Kolik kalorií denně, kolik gramů bílkovin a jaký pohyb přinese výsledky – to jsou otázky, které řeší každá žena po padesátce. Klíčem k úspěchu hubnutí po padesátce není drastická dieta, ale pochopení toho, jak funguje bazální metabolismus a proč je důležitější kvalita svalů a vyvážená strava než rychlost úbytku na váze. Jak shodit přebytečná kila trvale a bez jojo efektu?

Jak zrychlit hubnutí. Lékaři o tajemství metabolismu i záhadném přibírání

Zdroj: idnes.cz     01.04.2022 (20:00)     pro-zeny

Neúspěšné pokusy o hubnutí rádi svádíme na kdeco. Obezitologové však upozorňují, že čistě genetické vady spojené s obezitou hrají roli pouze u malého procenta populace. A neobstojíte před nimi ani s alibistickou výmluvou na pomalé spalování cukrů a tuků, tedy „pomalý metabolismus“. V jejich lékařském slovníku se totiž takový odborný termín prakticky nevyskytuje. Přesto připouštějí, že existuje několik možností, jak spalování efektivně popohnat.

Zelenina, která pomůže při hubnutí. Nejlepší je brokolice, zkuste i zelí

Zdroj: idnes.cz     19.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Zelenina je bohatá na vitaminy, minerální látky, antioxidanty a vlákninu, která dokáže dobře zasytit a je tak skvělým pomocníkem při hubnutí. Z hlediska udržení štíhlé linie je benefitem zeleniny i nízký obsah kalorií. Která zelenina je při hubnutí nejlepší?

Jablka mají méně kalorií než sladké hrušky, ty přesto napomáhají hubnutí

Zdroj: idnes.cz     28.11.2021 (00:00)     pro-zeny

Staré přísloví říká, že nemáme míchat jablka a hrušky dohromady. My je ale přesto porovnáme, abychom zjistili, co v sobě ukrývají. Jak proti sobě jablka a hrušky obstojí z hlediska chuti, obsahu vitaminů, minerálů, kalorií, vlákniny či trvanlivosti? A dočkáme se někdy hruškojablka?

Tanečník odhalil recept na rychlé hubnutí, cvičí nahý

Zdroj: idnes.cz     13.05.2022 (09:25)     pro-zeny

Tanečník Elias Ustariz z Los Angeles šokoval fanoušky návodem na rychlé hubnutí. Prý dokáže spálit až dva tisíce kalorií za pouhou hodinu, a to jen díky tomu, že cvičí úplně nahý. Během pár dnů umí shodit i několik kilo.

Holky, pojďte na kolo. Cyklistika umí kouzlit a prospěje tělu i duši

Zdroj: idnes.cz     18.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Jízda na kole je pro ženy skvělým způsobem, jak podpořit snahu o formování postavy, psychický relax a efektivní spalování kalorií. Je to prostě fajn.

Hubnutí pomůže hlavně pohyb. Přehled sportů, které spálí nejvíc kalorií

Zdroj: idnes.cz     28.08.2020 (00:00)     pro-zeny

Chcete se konečně zbavit nadbytečných kil? Pak je nejlepší spojit dietu s tou správnou sportovní aktivitou. Proto jsme pro vás připravili přehled sportů, s nimiž vám půjde hubnutí mnohem lépe. Určitě si mezi nimi vyberete ten, který vás bude nejvíce bavit.