Poklad Inků na vašem talíři: Proč byste měli zařadit superpotravinu quinou do jídelníčku?

Proč byste měli jíst více vlákniny každý den. Tyto důvody vás přesvědčí

Zdroj: idnes.cz     09.07.2026 (00:00)     pro-zeny

S přibývajícím věkem se zpomaluje metabolismus, častěji trápí zácpa, kolísání cukru v krvi i přibývání na váze. Jednou z nejjednodušších změn, která může výrazně prospět trávení i celkovému zdraví, je dostatek vlákniny. Zjistěte, proč by ve vašem jídelníčku rozhodně neměla chybět a jaké potraviny zařadit.

5 důvodů proč zařadit pistácie do svého jídelníčku

Zdroj: kafe.cz     01.07.2022 (00:00)     pro-zeny

Pistácie patří k nejznámějším a nejoblíbenějším druhům ořechů. Pokud je ale vnímáte jen jako nezdravou pochoutku, máme pro vás dobrou zprávu. Existuje totiž mnoho důvodů, proč by ve vašem jídelníčku neměly chybět.

Co je lněné semínko, proč patří mezi superpotraviny a proč by nemělo chybět ve vašem jídelníčku

Zdroj: dama.cz     26.08.2025 (00:04)     pro-zeny

Lněné semínko má vysoký obsah nenasycených mastných kyselin typu omega–3 a je doslova nacpané vlákninou. Do svého jídelníčku by jej měl zařadit každý, komu záleží na zdravém životním stylu.

Elegantní hvězda nejen středomořské kuchyně. Šťavnatý lilek v hlavní roli

Zdroj: idnes.cz     16.08.2025 (00:00)     pro-zeny

Lilek je se svou lesklou temně fialovou slupkou a jemnou dužinou víc než jen krásná zelenina. Je to skutečný poklad, který si zaslouží místo i ve vaší kuchyni. Proč ho vlastně zařadit do jídelníčku a jak ho nejlépe připravit?

Jíte dostatek ovoce a zeleniny? Jednoduché triky, jak je zařadit do jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     01.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Ovoce a zelenina je nezbytnou součástí zdravého jídelníčku a podle odborníků by naše denní porce měla dohromady tvořit 400 až 600 gramů. Vyzkoušejte jednoduché triky výživové poradkyně, jak je přirozeně zařadit každý den do jídelníčku a podpořit své zdraví i trávení.

Máte málo vlákniny? Těchto 30 potravin se vyplatí zařadit do jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     03.06.2026 (00:00)     pro-zeny

Vláknina patří mezi klíčové živiny pro zdravé trávení, spokojená střeva i delší pocit sytosti. Denně bychom jí měli přijmout přibližně 25 až 30 gramů, což ale mnoho lidí nesplní. Přitom často stačí málo: zařadit do jídelníčku víc přirozených zdrojů vlákniny. Vyzkoušejte těchto 30 potravin a vaše střeva vám poděkují.

Jak ho vybrat, skladovat i jíst? Deset rad, tipů a zajímavostí o medu

Zdroj: idnes.cz     22.11.2024 (00:00)     pro-zeny

Máte doma sklenici medu? A pokud ano, jak často med používáte? Jestli si jím jen občas osladíte čaj nebo namažete housku k snídani, je to zbytečně málo. Měli byste jej zařadit do jídelníčku klidně každý den.

Dnes je Zelený čtvrtek. Tradice, termín Velikonoc a otevírací doba obchodů

Zdroj: idnes.cz     02.04.2026 (04:00)     pro-zeny

Zelený čtvrtek, který letos připadá na 2. dubna 2026, je jedním z nejdůležitějších dnů pašijového týdne. Otevírá takzvané velikonoční triduum a pojí se s ním fascinující směs křesťanské liturgie a lidových pověr. Zjistěte, proč v tento den utichají zvony, proč byste si neměli nic půjčovat a co nesmí chybět na vašem talíři.

Tagliatelle s lososem

Zdroj: idnes.cz     05.11.2020 (14:29)     pro-zeny

Losos je skvělou a velmi zdravou rybou, kterou byste měli pravidelně zařadit do svého jídelníčku. Patří mezi nejlepší přírodní zdroje omega 3 mastných kyselin a navíc je i bohatý na vitamíny skupiny B a minerály jako draslík, selen nebo hořčík. Připravte si z něj skvělý oběd podle našeho receptu.

Sedm bylinek, které vám pomohou zlepšit zdraví a zhubnout přebytečná kila

Zdroj: idnes.cz     10.06.2023 (00:00)     pro-zeny

Jaro a léto je ideální k různým bylinným očistným kúrám. Zbaví vás totiž nejrůznějších škodlivin, které se ve vás nahromadily a navíc vám pomohou shodit i nějaké to přebytečné kilo. Které „léčivky“ byste měli zařadit do svého jídelníčku?