Stačí cvičení na 4 sekundy a kompenzujete celodenní sezení u počítače
Zdroj:
dama.cz
11.06.2020 (05:00)
pro ženy
Mikrotréninky prováděné pětkrát za hodinu dokáží zmírnit následky celodenního sezení. Máte 4 vteřiny času na zlepšení svého zdraví? celý článek
Ploché bříško získáte i správným dýcháním. Pět minut denně stačí
Zdroj:
idnes.cz
26.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Stačí jen pět minut dechového cvičení a díky jednoduché technice původem z Asie se tukové polštářky začnou rychle rozpouštět. Že je to nesmysl? Přesvědčte se sama.
Obličejová jóga vymaže vrásky. Zkuste si ji před zrcadlem
Zdroj:
idnes.cz
20.02.2023 (00:00)
pro-zeny
Stačí pouhých deset minut obličejového cvičení denně a můžete vypadat o deset let mladší. Nevěříte? Pravidelné cvičení obličejové jógy skutečně takové zázraky umí. Vyzkoušejte si ji před zrcadlem i vy.
Domácí fyzioterapie si žádá upřímnost, vnímavost a soustředění
Zdroj:
idnes.cz
10.04.2021 (00:00)
pro-zeny
Po dlouhé zimě a ještě delším lockdownu nám tělo na jaře začíná sepisovat účet. Aby daň za nedostatek pohybu a věčné sezení u počítače nebyla tak vysoká, rozhodla se redaktorka Adéla Skřivánková vyzkoušet domácí fyzioterapii. Jak na ni?
Ve čtyřiceti fit jako ve dvaceti, ženě stačí pár cviků denně
Zdroj:
idnes.cz
21.08.2023 (08:20)
pro-zeny
Kimberlee Perry z Austrálie měla vždy ke sportu blízko. Raději se jela projet na kole, než aby seděla u televize. A láska ke sportu jí zůstala dodnes. Nyní radí ženám, jak být v kondici v jakémkoli věku. Stačí k tomu pár zásad a cvičení, které vám nezaberou příliš času.
Odborník radí: Zvedněte se ze židle každých třicet minut. Co se jinak stane?
Zdroj:
dama.cz
06.04.2021 (04:59)
pro-zeny
Zásadní rada zní: Vstaňte ze židlí, hýbejte se co nejvíce a zvraťte negativní efekt dlouhého sezení. Proč je dlouhodobé sezení tak špatné a kolik pohybu je třeba zařadit, už se dozvíte ve videu pod ...
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Zdroj:
idnes.cz
13.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.
Je vám pořád horko a stále se potíte? Na vině může být jídlo, cvičení i léky
Zdroj:
dama.cz
01.07.2021 (05:00)
pro-zeny
Potíte se jak... doplňte sami. A to i ve chvílích, kdy sedíte na gauči a sledujete film nebo pracujete u počítače? Pokud nejste v menopauze, zrovna nemáte horečku způsobenou virovým onemocněním či ...
Video: Jak má dítě sedět u počítače při online výuce
Zdroj:
rodina.cz
10.03.2021 (21:20)
pro-zeny
Správné nastaveni počítače, židle a stolu....
Krční páteři škodí zírání do mobilu. Pomůže správné držení těla i cvičení
Zdroj:
idnes.cz
12.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Potíže s krční páteří patří k nejčastějším zdravotním komplikacím dnešní doby. Může za to především náš životní styl. Málo se hýbeme a dlouhé hodiny prosedíme u počítače. Co dělat, abychom se zbavili bolestí?
Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?
Zdroj:
idnes.cz
23.01.2021 (00:00)
pro-zeny
Pojem silový trénink se nejčastěji charakterizuje jako cvičení proti odporu, silové cvičení či cvičení se zátěží. Jejich přesné definice se sice odlišují, ale jedno mají společné. Jejich cílem je zvýšení síly, růst svalové hmoty a současně snížení množství podkožního tuku.
Zhubnete, když budete 1 hodinu denně chodit? Ano, ale dodržte tato pravidla
Syndrom hruškovitého svalu dokáže potrápit. Pomoci může cvičení
Čchi-kung: cvičení, které vás zbaví bolesti i úzkostí
Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?
Jógou proti rakovině. Cvičení zlepší psychiku a pomůže lépe zvládat nemoc
Video: Cvičení v menopauze, díky kterému zůstanete fit a přitom si neublížíte
OBRAZEM: Sexy babičky, které propadly cvičení až v pozdějším věku
Známe 7 výmluv, které vám brání v hubnutí. A víme, jak s nimi zatočit
OBRAZEM: Známé osobnosti, které propadly cvičení
Nespavost, úzkost, vysoký tlak. Porazte je pomocí ranního cvičení
Dříve obézní babička zatočila s kily navíc a je fitness hvězdou
Jóga, nebo pilates? Poradíme, které cvičení se k vám víc hodí
Jiné světlo, úhel nebo póza. Ženy odkrývají iluzi Instagramu
Boj s posttraumatickou poruchou vyhrála mladá žena díky cvičení
Maximální uvolnění do pár minut. Zkuste krátká meditační cvičení
Muž měl dvě stě padesát kilogramů. Bez cvičení zhubl na devadesát
Původně rehabilitační metoda, dnes zná cvičení Josepha Pilatese celý svět
Žena s přibýváním na váze získala ztracené sebevědomí, pomohlo cvičení
Žena chtěla shodit kila navíc, z cvičení se stalo její zaměstnání
Dvanáctiminutové cvičení prince Filipa: Takto si udržoval zdraví. Zvládnete ho?
Zuzana Bubílková propadla cvičení: I v 70 letech má postavu jak dvacítka
Chtěla zhubnout, ale nenáviděla cvičení. Přebytečná kila shodila tancem
Deset kroků k ekologii. Nehledejte extrémy, stačí překonat pohodlnost
Rasově ovlivněné je i americké zdravotnictví, říká druhá nejrychlejší žena světa
Voňavá mátová dieta. Stačí vám pět lístků denně
V sukni vyrazte i za větru a deště. Stačí vybrat teplý svršek
Jeden nový kousek stačí. Čím svůj podzimní šatník osvěžíte vy?
Deset jednoduchých rituálů, které posílí vaše zdraví
Jóga, balet, step, HIIT i zumba. Reportérka zkoušela online cvičení
Deset minut stačí. Krásné nohy můžete mít i díky rychlopéči
Zatočte s bolestmi zad. Pomůže správné sezení, dýchání i pravidelný pohyb
Kdo neplýtvá jídlem, může ročně ušetřit tisíce. Stačí znát pár fíglů
Styl i pohodlí do města i na cvičení. Jak vybrat oblečení a doplňky?
