Naučte se blahodárná dechová cvičení pro čistou hlavu i dobrý spánek
Zdroj:
idnes.cz
18.10.2020 (00:00)
pro ženy
Není nic přirozenějšího a samozřejmějšího. Nádech a výdech. Proces, který nás drží při životě. Náš dech toho ale umí mnohem víc, než jen přivádět do těla kyslík a odvádět oxid uhličitý. Pojďte si s ním trochu pohrát a objevte jeho skrytou sílu. celý článek
Je čas probudit plíce. Zkuste dechová cvičení pro čistou hlavu
Zdroj:
idnes.cz
19.07.2020 (02:27)
pro-zeny
Každý den jsou na nás kladeny vysoké nároky. Přitom se často zapomínáme pořádně nadechnout. Přinášíme vám několik tipů, jak na to.
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Zdroj:
idnes.cz
20.02.2021 (00:00)
pro-zeny
Je obecně známý fakt, že když se vyspíte dorůžova, doslova zkrásníte a omládnete. Kvalitní spánek zmůže mnohem víc než nejdražší pleťové krémy. A navíc si ho můžete dopřávat denně a úplně zdarma.
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj:
idnes.cz
24.07.2021 (00:00)
pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Důkladný úklid plic. Pomohou procházky, inhalace i dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
01.10.2021 (00:00)
pro-zeny
Zvláště v dnešní době platí, že plíce vyžadují péči. Proto přinášíme pár tipů co dělat, aby fungovaly a byly odolné vůči nepřátelům.
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
Zdroj:
kafe.cz
11.05.2020 (09:46)
pro-zeny
Spokojené miminko, které spinká = spokojený rodič. Spánek je pro děti ještě důležitější, než pro nás dospěle. Miminko stráví spánkem až 18 hodin, ovlivnit ho ale může hned několik věcí. Nastavit ideální podmínky pro spánek nemusí být vůbec jednoduché, každá maličkost má svůj podíl na spokojeném a nerušeném dřímání našich nejmenších.
Ponožky na zemi, zvednuté prkénko. Naučte se toleranci, váš vztah to ocení
Zdroj:
idnes.cz
28.06.2022 (00:00)
pro-zeny
Chcete, aby vás muži milovali a ženy obdivovaly? Buďte tolerantní. Pokud to neumíte, tak se to naučte. Není to tak těžké, jak to na první pohled vypadá, a hlavně se vám bude lépe žít.
Kosmetické novinky na listopad: Sůl pro dobrý spánek i vzpruha pro pleť a vlasy
Zdroj:
dama.cz
07.11.2022 (05:00)
pro-zeny
Sluníčko teď naši pleť nebude hýčkat několik měsíců, proto musíme vynaložit víc sil, abychom jí dopřály dostatečnou péči. A to nejen jí, ale také pokožce celého těla i vlasům! Jakými kosmetickými ...
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Zdroj:
idnes.cz
13.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.
Naučte se vyplavovat endorfiny. Ke štěstí postačí pár rituálů
Zdroj:
idnes.cz
22.09.2023 (00:00)
pro-zeny
Také se vám tu a tam jako naschvál nic nedaří? Zkrátka máte, jak se lidově říká, den na kočku? Přitom není zase takový problém to změnit. Naučte se ordinovat si štěstí podle vlastní potřeby.
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Zdroj:
idnes.cz
11.03.2023 (00:00)
pro-zeny
Má vliv na naše zdraví, energii, náladu a schopnost soustředit se nebo kreativně pracovat. Jak ovšem zařídit, abychom usínali lépe a ráno se probouzeli odpočatí? Zkuste dodržovat tyto rady.
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Naučte se mít sama sebe ráda. Šest kroků, které vedou ke štěstí
Vaše tělo je skvělá věc. Naučte se ho mít ráda
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav
Na toaletě trpět nemusíte. Naučte se cviky na uvolnění a lepší vyprazdňování
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?
Je čas čerstvých kopřiv: Recepty na kopřivový šampon i tonikum na vlasy
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Napravte si vztah s penězi a naučte se šetřit i investovat
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
Povislé paže: Co je způsobuje a jak s tím bojovat?
Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog
Manželství není soutěž a rozvod prohra, dá se přečkat s čistou hlavou
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Neklidný a krátký spánek způsobuje, že se cítíme starší, potvrdila studie
Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny
Fitko pro vaši hlavu. Trénink mozku zlepší paměť i schopnost soustředění
Čchi-kung: cvičení, které vás zbaví bolesti i úzkostí
Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?
Jógou proti rakovině. Cvičení zlepší psychiku a pomůže lépe zvládat nemoc
Vyklepejte si uši! Evoluce školních taháků pokračuje s pomocí technologií
Video: Cvičení v menopauze, díky kterému zůstanete fit a přitom si neublížíte
Vypoťte to. Blahodárná sauna má vliv na klouby i na náladu
Známe 7 výmluv, které vám brání v hubnutí. A víme, jak s nimi zatočit
OBRAZEM: Známé osobnosti, které propadly cvičení
Dříve obézní babička zatočila s kily navíc a je fitness hvězdou
Nespavost, úzkost, vysoký tlak. Porazte je pomocí ranního cvičení
Obličejová jóga vymaže vrásky. Zkuste si ji před zrcadlem
S hadrem a koštětem ke štěstí. Proč úklid prospívá duši i tělu
Jóga, nebo pilates? Poradíme, které cvičení se k vám víc hodí
Boj s posttraumatickou poruchou vyhrála mladá žena díky cvičení
Maximální uvolnění do pár minut. Zkuste krátká meditační cvičení
Muž měl dvě stě padesát kilogramů. Bez cvičení zhubl na devadesát
