Naučte se blahodárná dechová cvičení pro čistou hlavu i dobrý spánek
Zdroj:
idnes.cz
18.10.2020 (00:00)
pro ženy
Není nic přirozenějšího a samozřejmějšího. Nádech a výdech. Proces, který nás drží při životě. Náš dech toho ale umí mnohem víc, než jen přivádět do těla kyslík a odvádět oxid uhličitý. Pojďte si s ním trochu pohrát a objevte jeho skrytou sílu. celý článek
Je čas probudit plíce. Zkuste dechová cvičení pro čistou hlavu
Zdroj:
idnes.cz
19.07.2020 (02:27)
pro-zeny
Každý den jsou na nás kladeny vysoké nároky. Přitom se často zapomínáme pořádně nadechnout. Přinášíme vám několik tipů, jak na to.
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Zdroj:
idnes.cz
20.02.2021 (00:00)
pro-zeny
Je obecně známý fakt, že když se vyspíte dorůžova, doslova zkrásníte a omládnete. Kvalitní spánek zmůže mnohem víc než nejdražší pleťové krémy. A navíc si ho můžete dopřávat denně a úplně zdarma.
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj:
idnes.cz
24.07.2021 (00:00)
pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Důkladný úklid plic. Pomohou procházky, inhalace i dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
01.10.2021 (00:00)
pro-zeny
Zvláště v dnešní době platí, že plíce vyžadují péči. Proto přinášíme pár tipů co dělat, aby fungovaly a byly odolné vůči nepřátelům.
Kruhový trénink je rychlý a efektivní. Spalovat budete hodiny po cvičení
Zdroj:
idnes.cz
16.07.2025 (00:00)
pro-zeny
Skvělá volba pro ženy všech generací. Ať už potřebujete zhubnout, zpevnit postavu, zlepšit kondici nebo si jednoduše vyčistit hlavu, toto cvičení vám může změnit život.
Zdravé návyky pro lepší náladu. Rozdělte si den a zkuste dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
23.11.2024 (00:00)
pro-zeny
Podzim je fascinujícím obdobím, kdy příroda odhaluje svou proměnlivou krásu. Ovšem s ní se také mění i naše nálady a pocity. Barvy listí a chladnější dny přinášejí nádhernou podívanou, ale mohou rovněž vyvolávat stres, úzkost či melancholii.
Šest rad, jak efektivně zvládnout stres. Pomůže režim i dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
04.01.2025 (00:00)
pro-zeny
Sevřený žaludek, nespokojenost, třes nohou a pocit, že ten život za nic nestojí. Takové příznaky nepohody občas přepadnou skoro každého z nás. Nenechte stres, aby se proměnil v úzkost nebo dokonce deprese a ovládal váš život. Vyzkoušejte osvědčené tipy proti stresu.
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
Zdroj:
kafe.cz
11.05.2020 (09:46)
pro-zeny
Spokojené miminko, které spinká = spokojený rodič. Spánek je pro děti ještě důležitější, než pro nás dospěle. Miminko stráví spánkem až 18 hodin, ovlivnit ho ale může hned několik věcí. Nastavit ideální podmínky pro spánek nemusí být vůbec jednoduché, každá maličkost má svůj podíl na spokojeném a nerušeném dřímání našich nejmenších.
Pár minut stačí. Tělu a imunitě prospějete i kraťoučkými maličkostmi
Zdroj:
idnes.cz
10.04.2025 (00:00)
pro-zeny
Dobrý spánek, horká koupel nebo mlsání ořechů? S našimi bleskovými tipy posílíte obranyschopnost svého organismu a ještě se přitom budete bavit.
Naučte střeva hubnout. Mikrobiom je klíčem k dietě i k dobré imunitě
Zdroj:
idnes.cz
24.09.2024 (00:00)
pro-zeny
Snažíte se, co to jde, ale přes všechny možné diety a cvičení jste opět nespokojeni s výsledky svého snažení? Možná si říkáte, že už to není možné, a zpytujete sami sebe, kde děláte chybu. Zeptejte se svých střev.
6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout
Ponožky na zemi, zvednuté prkénko. Naučte se toleranci, váš vztah to ocení
8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou
Kosmetické novinky na listopad: Sůl pro dobrý spánek i vzpruha pro pleť a vlasy
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Příroda nás volá ven i v zimě. Základ je vrstvení a funkční materiály
Naučte se vyplavovat endorfiny. Ke štěstí postačí pár rituálů
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?
Čerpejte energii ze země, dýchejte a vnímejte. 10 tipů pro bleskovou meditaci
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Doplňky vám dodají styl. Naučte se je správně vybírat a kombinovat
Naučte se mít sama sebe ráda. Šest kroků, které vedou ke štěstí
Vaše tělo je skvělá věc. Naučte se ho mít ráda
Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku
Nenávist ničí život a krade energii. Naučte se s negativy pracovat
Na toaletě trpět nemusíte. Naučte se cviky na uvolnění a lepší vyprazdňování
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav
Návyky, které kazí váš spánek. Na vině může být jídlo, světlo i stres
Je čas čerstvých kopřiv: Recepty na kopřivový šampon i tonikum na vlasy
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Najděte lásku k pohybu: Jak překonat překážky a zamilovat si cvičení
Napravte si vztah s penězi a naučte se šetřit i investovat
Povislé paže: Co je způsobuje a jak s tím bojovat?
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog
Spánek, správná snídaně i otužování. Tipy, jak přežít zimu a zůstat fit
Manželství není soutěž a rozvod prohra, dá se přečkat s čistou hlavou
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Neklidný a krátký spánek způsobuje, že se cítíme starší, potvrdila studie
