Nezajídejte stres. Naučte se všímavé jedení a zhubnete
Zdroj:
idnes.cz
20.12.2020 (00:00)
pro ženy
Covidová doba je pro mnohé lidi stresující, a to zejména pro ty, kteří mají úzkostnější myšlenky a nedokážou se radovat z přítomnosti. A právě to má vliv na přibírání. Nevědomky řešíme mlsáním naše psychické rozpoložení a zbytečně tloustneme. Přitom stačí, když se naučíme všímavosti. Jak na to? celý článek
Pod vlivem barev: s fialovou zhubnete, zelená odplaví stres
Zdroj:
idnes.cz
11.04.2021 (00:00)
pro-zeny
Hrají v našem životě roli celoročně, ale na jaře jako by měly barvy největší moc. Naučte se je využívat! Působí na nás víc, než si uvědomujeme.
Naučte se zvládat stres. Sedm tipů, které vám pomohou
Zdroj:
idnes.cz
02.02.2025 (00:00)
pro-zeny
Stres vznikl, aby nás ochránil. Vyvolává reakci bojuj, nebo uteč. Může být tedy užitečný, dnes je však spíše škodlivý, zejména když je ho až příliš. Máme pro vás tipy a odborná doporučení, jak si s ním efektivně poradit.
Běžnou dietou trvale nezhubnete. Hitem je „všímavé jedení“, říká dietoložka
Zdroj:
idnes.cz
30.07.2022 (20:00)
pro-zeny
Přes třicet let se věnuje problematice obezity, vede společnost pomáhající lidem hubnout s rozumem. Diety jsou na nic, říká psycholožka a dietoložka Iva Málková. „Prohubnete se celým životem a budete převážně nešťastní. My neřešíme jen, co jíte, ale i proč a jak jíte,“ dodává. Jak zjistit, jaká váha je pro nás ta správná, a jak se na ni dostat? A jak zhubnout trvale?
Konec uzobávání i faldů v pase. Přestaňte zajídat emoce a začněte žít
Zdroj:
idnes.cz
22.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Vztek, smutek a stres, to jsou tři nejčastější emoce, které zajídáme. Tento zvyk je navíc posílen i výchovou nebo nastavením, že jíme za odměnu. Možná se téma emočního jedení týká i vás. Přečtěte si, co s tím dělat.
Jezte všímavě, žijte s radostí. Přítomnou cestou možná taky zhubnete
Zdroj:
idnes.cz
01.09.2024 (00:00)
pro-zeny
Schválně, dokázali byste si vzpomenout, co jste měli včera k obědu? Nebo dnes ráno k snídani? Jakou barvu mělo jídlo na vašem talíři, jaké vůně a chutě? Nebo to proběhlo v duchu „rychle hodit něco do žaludku“? Zkuste jídlo vnímat.
Zhubněte s rýží! 8 báječných receptů na dietní oběd
Zdroj:
dama.cz
05.04.2025 (00:02)
pro-zeny
Rýže, tedy ta celozrnná či parboiled, je dietní a přitom výživná. Ne nadarmo je základem stravy v dálné Asii. Naučte se ji správně připravovat a uvidíte, že ji také mnohem častěji zařadíte do svého ...
Sladké nicnedělání. Naučte se vypnout a užít si nudu
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2020 (00:00)
pro-zeny
Člověk 21. století prý neumí vůbec správně odpočívat, čímž sám sobě škodí. Mimo jiné si vytváří větší stres a zatěžuje psychiku.
Dýcháte správně? Naučte se techniky, které snižují stres a posilují zdraví
Zdroj:
idnes.cz
23.12.2025 (00:00)
pro-zeny
Většina z nás se nad tím, jak dýchá, vůbec nezamýšlí. Je to věc, kterou děláme zcela automaticky. Věděli jste ale, že když se naučíte dýchat správně, ovlivníte tím svou fyzickou i duševní kondici?
Naučte se plánovat. Budete pánem svého času a stanete se šťastnější
Zdroj:
idnes.cz
22.09.2024 (00:00)
pro-zeny
Určitě jste to už někdy zažili. Sotva ráno otevřete oči, dolehne na vás stres pramenící z povinností, jimiž jste zavaleni a nevíte si s nimi rady. Den má totiž jenom 24 hodin a je toho tolik...
Už žádné nervy. Naučte se pracovat se stresem k vlastnímu prospěchu
Zdroj:
idnes.cz
05.06.2020 (00:00)
pro-zeny
Stres se stal nedílným společníkem našich životů. A jak všichni víme, jde o tichého škůdce, který nás může dostat až na samé dno existence. Hektická doba již semlela nejednoho silného jedince. Pokud i vy zažíváte každý den psychicky napjaté chvíle, proměňte je ve svůj prospěch. Nenechte se zničit.
Naučte se nežít ve stresu. Pomůže úsměv i přeprogramování myšlenek
Ponožky na zemi, zvednuté prkénko. Naučte se toleranci, váš vztah to ocení
Naučte se vyplavovat endorfiny. Ke štěstí postačí pár rituálů
Naučte se mít sama sebe ráda. Šest kroků, které vedou ke štěstí
Doplňky vám dodají styl. Naučte se je správně vybírat a kombinovat
Vaše tělo je skvělá věc. Naučte se ho mít ráda
Ať žijí rituály. Ten koupelový odplaví stres a dá vám pocit řádu
Nenávist ničí život a krade energii. Naučte se s negativy pracovat
Na toaletě trpět nemusíte. Naučte se cviky na uvolnění a lepší vyprazdňování
Stres je dědičný i mezigeneračně. Neurolog Rektor o výzkumu obětí holokaustu
Stres škodí našemu trávení. Rady, jak se zbavit žaludeční neurózy
Napravte si vztah s penězi a naučte se šetřit i investovat
Stres je škůdce, který ničí zdraví. Vyzkoušejte rady, jak s ním bojovat
Vytlačte a odklepejte stres pryč. I domácí akupresura umí zázraky
Láska léčí. Prospívá imunitě i srdci a umí odbourat stres
Jednoduché tipy, jak zvládat stres a neničit si jím zdraví
Espresso i stres. Šest faktorů, které mohou náhle zvýšit cholesterol
Sedm bleskových tipů, které vám pomohou odbourat stres
Shoďte kila snadno a hlavně natrvalo. Stačí jíst vědomě
Tlak okolí i výchova. Ženy prožívají nespokojenost a stres víc než muži
Stres se na nás podepisuje i zvenčí. Odbourejte jej z pleti i z vlasů
Dokonalý relax? Napusťte si vanu. Správná koupel odplaví všechen stres
Emoční přejídání. Proč jíme, když nemáme hlad a jak to změnit?
Radka shodila 13 kilo za čtyři měsíce. Přestala zajídat stres a únavu
Stres a problémy jsem zajídala, vzpomíná Kateřina. Za rok zhubla 14 kilo
Paměť si libuje v pořádku, zabijákem je alkohol a stres, říká expertka
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Šest rad, jak efektivně zvládnout stres. Pomůže režim i dechová cvičení
Pět důvodů, proč nám praskají zuby. Na vině může být stres i plomby
Když stres nikdy nekončí, ani odpočinek nepomáhá. Co s tím?
TEST: Umíte setřást stres a odpočívat? Zjistěte, jaký jste relaxační typ
Když je pleť na nervy. Stres se podepisuje i na naší pokožce
Krize je dlouhá, stresu už podléhají i jinak odolní, varuje psycholog
Stres z covidu může zhoršit lupenku, lékaři poradí ve virtuální ambulanci
