Šest rad, jak efektivně zvládnout stres. Pomůže režim i dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
04.01.2025 (00:00)
pro ženy
Sevřený žaludek, nespokojenost, třes nohou a pocit, že ten život za nic nestojí. Takové příznaky nepohody občas přepadnou skoro každého z nás. Nenechte stres, aby se proměnil v úzkost nebo dokonce deprese a ovládal váš život. Vyzkoušejte osvědčené tipy proti stresu. celý článek
Zdravé návyky pro lepší náladu. Rozdělte si den a zkuste dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
23.11.2024 (00:00)
pro-zeny
Podzim je fascinujícím obdobím, kdy příroda odhaluje svou proměnlivou krásu. Ovšem s ní se také mění i naše nálady a pocity. Barvy listí a chladnější dny přinášejí nádhernou podívanou, ale mohou rovněž vyvolávat stres, úzkost či melancholii.
Naučte se zvládat stres. Sedm tipů, které vám pomohou
Zdroj:
idnes.cz
02.02.2025 (00:00)
pro-zeny
Stres vznikl, aby nás ochránil. Vyvolává reakci bojuj, nebo uteč. Může být tedy užitečný, dnes je však spíše škodlivý, zejména když je ho až příliš. Máme pro vás tipy a odborná doporučení, jak si s ním efektivně poradit.
Zlobivé děti, tchyně i nervy. Jak zvládnout všechny vánoční katastrofy
Zdroj:
idnes.cz
24.12.2025 (00:00)
pro-zeny
Vánoce mají být svátky klidu, ale často přinášejí spíše stres a chaos. Připravili jsme pro vás několik tipů, jak zvládnout nejčastější sváteční „katastrofy“ a užít si oslavy v pohodě.
Krátké dny zvyšují únavu i stres. Sedm jógových pozic pomůže zklidnit mysl
Zdroj:
idnes.cz
21.12.2025 (04:00)
pro-zeny
Krátké dny, nedostatek světla a sychravé počasí se v zimě často podepisují na psychické pohodě. Jóga pomůže zmírnit únavu, stres i horší náladu. Vyzkoušejte sedm jógových pozic, které vám pomohou uvolnit napětí a zklidnit mysl.
Je čas probudit plíce. Zkuste dechová cvičení pro čistou hlavu
Zdroj:
idnes.cz
19.07.2020 (02:27)
pro-zeny
Každý den jsou na nás kladeny vysoké nároky. Přitom se často zapomínáme pořádně nadechnout. Přinášíme vám několik tipů, jak na to.
Čchi-kung. Čínské cvičení vás uklidní a dovede k rovnováze
Zdroj:
idnes.cz
14.10.2024 (00:00)
pro-zeny
Starosti, obavy, únava a stres – to jsou největší neduhy současné doby. Jsou však způsoby, jak se jim dá čelit, jak objevit ono pověstné „oko uvnitř hurikánu“. Jeden z nich nabízí také tradiční čínské cvičení.
Důkladný úklid plic. Pomohou procházky, inhalace i dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
01.10.2021 (00:00)
pro-zeny
Zvláště v dnešní době platí, že plíce vyžadují péči. Proto přinášíme pár tipů co dělat, aby fungovaly a byly odolné vůči nepřátelům.
Jógou proti rakovině. Cvičení zlepší psychiku a pomůže lépe zvládat nemoc
Zdroj:
idnes.cz
06.02.2021 (00:00)
pro-zeny
Je známo, že tento druh cvičení propojuje tělesné pozice s dýcháním a meditací a má blahodárný vliv na tělo i na duši. Existují speciální lekce určené onkologickým pacientům.
Espresso i stres. Šest faktorů, které mohou náhle zvýšit cholesterol
Zdroj:
idnes.cz
20.06.2025 (00:00)
pro-zeny
Káva, kouření, ale i stres nebo nízkokalorická dieta. To všechno může přispět k rapidnímu zvýšení hladiny cholesterolu, a tedy i k většímu riziku mrtvice či kardiovaskulárních onemocnění. Jak se tomu dá předcházet?
Stres je dědičný i mezigeneračně. Neurolog Rektor o výzkumu obětí holokaustu
Zdroj:
idnes.cz
17.06.2022 (20:00)
pro-zeny
Během druhé světové války vyvraždili nacisté šest milionů Židů. Celoživotní stres těch, kteří přežili holokaust, se dokonce podepsal i na jejich dětech a vnoučatech. Jak? To se se svým týmem rozhodl prozkoumat neurolog Ivan Rektor z výzkumného centra Masarykovy univerzity CEITEC v Brně. Extrémní stres se na další generace skutečně přenáší, a to i v případech, kdy se o válečném utrpení doma nikdy nemluvilo.
Naučte se blahodárná dechová cvičení pro čistou hlavu i dobrý spánek
Smějte se, cvičte, spěte. Nejúčinnější tipy, jak si poradit se stresem
Jak odpočívat efektivně. Desatero pro lepší pohodu a menší stres
Spojte zdravé návyky do jednoho. Tiktokový trend chválí i odborníci
Cvičení ze mě stáhlo tu rozlítanou opici, míní lektorka Šárka Kohoutová
Proč basisté a barytonisté žijí déle a jak spát bez stresu. Profesor Vyskočil vypráví
Výlety, parťák, odměny. Tipy, jak zvládnout „suchej únor“ až do konce
Emoční stres způsobuje tloustnutí i zdravotní problémy. Jak ho zvládnout?
Zatočte se stresovanou pletí. Pomůže správné čištění i hydratace
Pomoc, přichází dovolená. Kde se berou spouštěče stresu a nepohody
Rady, jak se nezbláznit a naopak sršet elánem. Spěte, jezte, tančete
Vyběhejte stres i přebytečná kila. Teď je ideální čas začít
Nedejte podzimnímu splínu šanci. Často si ho děláme sami
Potřebujete klid? Dopřejte si ho prostřednictvím koupelového rituálu
Jak vyčistit skvrny od červeného vína? Pomůže soda, citron i čpavek
Dvacet pět jednoduchých tipů, jak zatočit se stresem
Unavená sendvičová generace. Má upřednostnit péči o děti, nebo o rodiče?
Tlaky? Stres k sobě nepouštějte. Máme pár rad, jak s ním zatočit
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Sedm každodenních pomocníků zdraví. Zkuste šlapání vody i dechové cvičení
Stres si nepřipouštějte. Naslouchejte sama sobě a dopřejte si pauzu
Od všímavosti přes skenování těla po vědomé dýchání. Jak dopřát hlavě klid
Vnímám víc přínos než zkázu, hlavně nepřestat fungovat, radí psycholožka
Tenisový loket netrápí jen sportovce. Pomůže cvičení, ale někdy jen operace
Jak to zvládnout bez sexu v lockdownu? Pomůže vám jóga i háčkování. Jak?
Učte děti zvládat stres a buďte oporou. Psycholožka radí, jak zvládnout přijímačky
Na jarní úklid jděte chytře: Přinášíme tipy, které vám ušetří čas i námahu
Přestaňte zajídat stres. Raději si zacvičte, efekt bude ještě lepší
Ať žijí rituály. Ten koupelový odplaví stres a dá vám pocit řádu
Peklo v přímém přenosu. Jak zvládnout panickou poruchu?
TEST: Skála v příboji, nebo stále v napětí. Jak zvládáte stres?
Pár kapek ničí sebevědomí i intimitu. Inkontinencí trpí až milion lidí
Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?
Pochopila jsem, že muži chtějí míč, klacek a klid, říká Tatiana Dyková
