Proteiny nezvyšujte najednou. Vláknina je game changer zdraví, líčí nutriční terapeut
Zdroj:
idnes.cz
06.12.2025 (20:00)
pro ženy
Každý rok přibývají ve světě výživy nové studie, módní diety i žebříčky potravin nabitých živinami. „Superpotraviny nejsou zkratka ke zdraví. Nespasí nás, ale jsou spíš takovým bonusem k už dobrému jídelníčku,“ říká nutriční terapeut David Erban, který na sociálních sítích sdílí vědecky podložené informace o výživě a je spoluautorem knížky Mýty o výživě a potravinách. celý článek
Nutriční terapeut: Ženy by v létě měly vypít dva litry tekutin, muži tři
Zdroj:
idnes.cz
16.07.2020 (13:59)
pro-zeny
Podle odborníků bychom měli ideálně nesycených tekutin vypít denně 30 mililitrů na kilogram váhy. V letním počasí a při sportování doporučuje nutriční terapeut Tomáš Ulč pít víc. „Podle Světové zdravotnické organizace při sedavém zaměstnání je takový příjem zhruba 2200 ml u žen a 2700 ml u mužů,“ poradil čtenářkám a čtenářům online.
Keto dieta byla původně pro epileptiky, může vyvolat i deprese, líčí terapeut
Zdroj:
idnes.cz
11.01.2025 (20:00)
pro-zeny
První předpoklad, abyste zjistili, co děláte ve svém jídelníčku špatně, je začít si všechno snědené poctivě zapisovat, říká nutriční terapeut a uznávaný odborník na výživu Pavel Suchánek. Má smysl počítat kalorie? Může fungovat přerušovaný půst? A co se změnilo od dob, kdy se věřilo, že konzumace vajec výrazně zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, a tím i riziko srdečněcévních onemocnění?
Nezbytná vláknina: Tělo ji potřebuje, ale může i škodit!
Zdroj:
dama.cz
17.04.2022 (05:00)
pro-zeny
Různé druhy vlákniny jsou populárním doplňkem redukčních diet. A oprávněně! Vláknina je nezbytná pro optimální fungování zdravého organismu, avšak nesmí jí být přespříliš!
Je logické, že při práci do noci saháte po povzbuzovadlech, říká nutriční terapeutka
Zdroj:
idnes.cz
08.09.2025 (00:00)
pro-zeny
Autenticky a s nadhledem ukazuje, že zdravý životní styl neznamená jen zákazy a honbu za dokonalostí. Nutriční terapeutka Hedvika Jakešová věří v rovnováhu a v malé kroky, které dokážou posouvat naše každodenní chování tak, aby se měnila nejen postava, ale hlavně naše energie a zdraví.
Zázračná vláknina pomáhá s trávením i hubnutím. Kolik bychom jí měli sníst?
Zdroj:
idnes.cz
17.04.2024 (00:00)
pro-zeny
Kdo chce žít a jíst zdravě, slyší o ní pořád. Právě ona je základem každé dobré stravy, ale i hubnoucího procesu. Co to vlastně vláknina je? A jak přesně nám pomáhá?
Zpomalit stárnutí jde. Přidejte bílkoviny, radí nutriční terapeut Miloslav Šindelář
Zdroj:
idnes.cz
24.06.2025 (20:00)
pro-zeny
Touha po dlouhověkosti je dnes fenomén. Existuje však vůbec recept, jak se dožít nejen delšího, ale zároveň hlavně kvalitního života? A které obyčejné věci mají ve skutečnosti největší dopad? O tom jsme mluvili s nutričním terapeutem Miloslavem Šindelářem, jenž se tématu dlouhověkosti věnuje.
Proteiny bez masa? Rostlinná strava má řešení, nahradí ho tyto potraviny
Zdroj:
idnes.cz
11.09.2025 (00:00)
pro-zeny
Proteiny vládnou světu – nebo aspoň výživovým trendům. Ale co když jste vegetariáni, vegani, nebo prostě jen nechcete jíst maso každý den? Výzkumy z poslední doby ukazují, že svou denní dávku můžete pokrýt i rozmanitou rostlinnou stravou.
Jídla jako zabijáci mozku. Čemu se na talíři vyhnout, radí nutriční terapeutka
Zdroj:
idnes.cz
15.12.2024 (18:00)
pro-zeny
O jídle jsme zvyklí přemýšlet převážně v kontextu diet, váhy a svalů. Málokdo si však uvědomuje, že se strava podepisuje i na naší mentální kondici a dlouhověkosti. Může zvyšovat riziko problémů s pamětí, učením, pozorností, ale i náladovostí. Které potraviny bychom měli jíst co nejméně a které jsou naopak skvělá volba pro lepší zdraví našeho mozku, vysvětluje nutriční terapeutka a klinická antropoložka Jitka Tomešová.
Problém s pitím mívají mladé ženy. Může za to frustrace a vztahy, říká terapeut
Zdroj:
idnes.cz
17.05.2023 (20:00)
pro-zeny
Pitím často něco přebíjíme – bolesti, úzkosti, deprese, různé emoční stavy. A s tím se dá většinou pracovat, říká v rozhovoru pro MF DNES psychiatr a terapeut Juraj Tkáč.
Proteiny jsou marketing, nadbytek má vliv na únavu a zátěž, varuje lékař olympioniků
Zdroj:
idnes.cz
10.11.2025 (20:00)
pro-zeny
Lidské tělo je geniálně samostatné, většinu živin si dokáže vzít či vyrobit z pestré stravy. Jen dvě látky mu zpravidla scházejí: vitamin D a omega-3 mastné kyseliny. „Většina lidí má kvůli nedostatečnému pobytu na slunci nízkou koncentraci vitaminu D v krvi. A nízké hodnoty omega-3 mastných kyselin zase souvisejí s malou konzumací rybího tuku. V obou případech je dobré je tělu nějakým způsobem dodávat,“ říká lékař a nutriční specialista nejen českých sportovců Libor Vítek.
Dnes se bavím líp i bez drog a alkoholu, říká terapeut a bývalý narkoman
Jen harmonie a klid vztah zničí, potřebuje bolest i smutek, říká terapeut
Jenom láska nestačí, vztah je nekončící práce, říká párový terapeut Jan Vojtko
Vynechte tvrdé diety, zkuste intuitivní stravování, radí nutriční terapeutka
Síle davu odolá jen uvědomělý člověk. A poznání sebe sama bolí, říká terapeut
Cukr urychluje stárnutí, říká nutriční terapeutka královské rodiny
Že je nevěra příležitost? Houby! Bolest se odžívá dlouho, říká terapeut
Mladí a senioři se s pandemií ještě nevyrovnali. Buďte aktivní, radí terapeut
Nutriční terapeutka: Vegetariánů kvůli hubnutí je minimum, pozor na náhražky
Vláknina je čarodějkou pro naše zažívání. Umí mnohem víc, než jen hubnout
Nárazové pití je nebezpečné. Už tři dny v roce škodí našemu zdraví
O vztah je výhodné starat se jako o zahradu
Hubnete? Tajemstvím úspěchu jsou živiny a vláknina
Přidejte do stravy vlákninu, život se vám okamžitě odlehčí
Exotické ovoce: Seznamte se s druhy, které se u nás dají koupit
Pomůže s hubnutím a zabrání jojo efektu. Vláknina pomáhá Iloně Csákové i hollywoodským kráskám
Zkrotí chutě, vybudují svaly. Proč potřebujeme bílkoviny
Mikrobiom úst. Rady, jak ho udržet v rovnováze a neškodit svému zdraví
Klíčová role vlákniny při hubnutí: Kolik jí musíme sníst, abychom zhubli?
Vláknina jako virální hit. Co je fibermaxxing a proč ho odborníci chválí?
Není jen škodlivý. Stresové hormony spouští ozdravný proces, uvádí terapeut
Horoskop na rok 2024: Dojde k výměně osobností, velkým tématem bude zdraví, říká astroložka
Ušetřete čas i peníze a upečte si podle Koko čtyři jídla najednou
Šest tipů, jak jíst více vlákniny v ideální kombinaci se sacharidy
Zdraví se věnujeme až moc. Chytré hodinky nás nezachrání, spíš naopak, líčí lékař
Vůle je důležitá. Co dělat, abychom nešli nemoci naproti, líčí docent Hajdúch
Léčba psychedeliky. Lidé mohou splynout s vesmírem i prožít smrt, líčí psychiatr
Šest tipů, jak se správně starat o svá střeva a zlepšit si zdraví
Influencerka sní najednou dvacet hamburgerů, je stále štíhlá jako laňka
Kdy po rozchodu začít nový vztah? Neuspěchejte to, radí terapeut
Nejlepší přivýdělek na mateřské? Prodej mléka kulturistům, říká žena
Dovolená pro vás, utrpení pro vlasy. Jak pečovat o kštici v létě
Barvy jako levný terapeut. Oranžová omlazuje, modrá srazí teplotu, pozor na červenou!
