Lidem s vzácnou genetickou mutací stačí pouhé 4 hodiny spánku denně

Jak snížit vysoký tlak? Stačí pět minut denně a správný pohyb

Zdroj: idnes.cz     15.11.2024 (00:00)     zajimavosti

Je jedním z nejrozšířenějších celosvětových zdravotních problémů, může vést k vážným následkům. Přesto se mu dá jednoduše čelit. Kromě léků též pohybem. Když vybereme ten správný, stačí i pět minut denně, apeluje studie.

Negativní důsledky nedostatku spánku částečně smaže fyzická aktivita

Zdroj: 21stoleti.cz     01.12.2023 (14:00)     zajimavosti

Mnoho lidí se v dnešní době potýká s nedostatkem, případně se špatnou kvalitou, spánku. Ten se projevuje nesoustředěností a ospalostí. Nyní vědci přišli s tím, že zlepšit výkon mozku po probdělé noci může pomoci cvičení! Podle výzkumů je ideální délka spánku pro dospělého člověka 7 až 7,5 hodiny za noc. Minimum, při kterém je schopen

Záhadný případ „ženevského pacienta“, vyléčeného z HIV

Zdroj: 21stoleti.cz     01.08.2023 (10:00)     zajimavosti

Dlouhodobá remise HIV u něj trvá už 20 měsíců od doby, co mu byla provedena transplantace krvetvorných buněk a poté vysazena léčba antiretrovirotiky. Na rozdíl od předešlých pěti případů však dárce neměl vzácnou genetickou rezistenci vůči HIV. Muž, kterému se přezdívá „ženevský pacient“ podle města, ve kterém podstupoval léčbu, žil s virem HIV v těle

Genetická odolnost jaků nabízí nový směr v boji proti roztroušené skleróze

Zdroj: 21stoleti.cz     17.03.2026 (09:00)     zajimavosti

Jaci obývají bezlesé vrchoviny, náhorní plošiny a hory Nepálu, Bhútánu a Tiberu, žijí v nadmořských výškách mezi 3200 až 5400 metrů. Pro život v těchto vysokých nadmořských výškách disponují genetickou mutací, která by mohla naznačovat nové způsoby léčby mozkových onemocnění lidí, jako je roztroušená skleróza. Jaci divocí jsou mohutná zvířata dorůstající výšky v kohoutku až

Zdraví bez cvičení. Život prodlouží tři minuty intenzivní aktivity denně

Zdroj: idnes.cz     23.12.2022 (00:00)     zajimavosti

Stačí dopřát si rychlý běh do schodů, jít s těžkým nákupem chvilku pěšky místo tramvají. Honit se při venčení se psem. Vytírat doma podlahu energičtěji než obvykle. I když tyto aktivity nepovažujeme za cvičení, prospívají nám. Dvě tři minuty denně přinese o 40 procent nižší riziko předčasného úmrtí.

Jako zázrak. Pohyb podle VILPA stojí pár minut denně, nakopne zdraví

Zdroj: idnes.cz     06.01.2026 (00:00)     zajimavosti

Je to skvostná zpráva. Taková, s níž stojí za to vkročit nejen do ledna, ale do celého roku. Chcete-li udělat opravdu hodně pro zdravý dlouhý život, stačí vám doslova pár minut denně. Sníží riziko kardiovaskulárních chorob, rakoviny, předčasného úmrtí. Efekt hýbání se podle protokolu VILP A chválí i aktuální studie.

Jaká je ideální doba spánku?

Zdroj: 21stoleti.cz     03.05.2022 (15:00)     zajimavosti

Příliš mnoho a příliš málo spánku souvisí s horším kognitivním výkonem a duševním zdravím. Jak dlouho by měli spát lidé ve středním a vyšším věku?   Podle vědců je u lidí v pokročilejším věku naprostým ideálem sedm hodin spánku. Studie na téměř 500 000 dospělých ve věku od 38 do 73 let zjistila, že příliš

Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?

Zdroj: 21stoleti.cz     13.11.2023 (06:00)     zajimavosti

Na kvalitu spánku má vliv řada faktorů. Kromě prostředí, ve kterém usínáte a potravin a nápojů, které přes den konzumujete, má ohromný význam i to, na čem usínáte. Proč byste výběr i pravidelnou údržbu matrace neměli podceňovat? Benefity kvalitního a zdravého spánku O tom, že je spánek důležitou součástí života, se snad ani zmiňovat nemusíme.

Nedostatkem spánku trpí stále více lidí, častěji ženy. Z jakého důvodu?

Zdroj: 21stoleti.cz     19.01.2024 (14:00)     zajimavosti

Ačkoli potřeba spánku je velmi individuální, podle odborníků by se měla pohybovat alespoň mezi 7 a 7,5 hodinami za noc. V dnešní době však stále více lidí nespí dostatečně dlouho. Spánek je přitom velmi důležitou činností, která má přímý vliv na naši kognitivní výkonnost. Co nás o něj okrádá? Podle nejnovějších průzkumů trpí nedostatkem spánku

Cestu k jízdě na koni otevřely genetické mutace

Zdroj: 21stoleti.cz     09.09.2025 (10:00)     zajimavosti

Domestikace koní byla jedním z úspěchů doby bronzové, který přinesl lidem mnoho pozitivních změn. Ovšem mezi zkrocením divokých koní a jejich osedláním uběhl nějaký čas. Díky zkoumání genetických mutací v koňské DNA mohli nyní vědci určit nejen kdy k těmto událostem došlo, ale i jaké geny se na tom podílely… Arabské přísloví praví: „Pohled na