Fitko hravě zřídíte i v obýváku. Osm cviků pro domácí kruhový trénink
Zdroj:
idnes.cz
02.01.2023 (00:00)
pro ženy
Tak rády byste si protáhly tělo a rozproudily krev, jenže venku mrzne a fouká, chodit do posilovny se vám nechce a v bytě máte k dispozici jen pár metrů čtverečních? Pokud jste ochotné obětovat denně třicet minut svého času, můžete si sestavit účinný domácí kruhový trénink. celý článek
Jednoduché formování postavy na dovolené v bazénu: Tady je 5 cviků
Zdroj:
dama.cz
12.07.2022 (05:00)
pro-zeny
Kondiční plavání je skvělé, pojďme si jej ale zpestřit o několik jednoduchých cviků, které výrazně posilují svaly a spalují mnoho kalorií.
Jednoduché formování postavy na dovolené v bazénu: 5 cviků, s nimiž spálíte kalorie
Zdroj:
dama.cz
05.07.2025 (00:03)
pro-zeny
Kondiční plavání je skvělé, pojďme si jej ale zpestřit o několik jednoduchých cviků, které výrazně posilují svaly, zpevňují postavu a spalují mnoho kalorií.
7 rychlých a snadných cviků pro pracanty z kanceláří
Zdroj:
dama.cz
01.10.2024 (00:55)
pro-zeny
Při práci vsedě je třeba myslet na to, abyste se pravidelně protahovali. Tady je sedm cviků, které během chvilky zvládnete i na jednom metru čtverečním. Jsou snadné, ovšem efektivní!
Pět nejlepších cviků, které vám pomohou od bolesti zad
Zdroj:
idnes.cz
25.05.2024 (00:00)
pro-zeny
Bolest zad dokáže člověku pořádně znepříjemnit život. Zejména ta chronická. Zařazením několika jednoduchých cviků můžete však tento problém vyřešit už během několika dní.
Kruhový trénink je rychlý a efektivní. Spalovat budete hodiny po cvičení
Zdroj:
idnes.cz
16.07.2025 (00:00)
pro-zeny
Skvělá volba pro ženy všech generací. Ať už potřebujete zhubnout, zpevnit postavu, zlepšit kondici nebo si jednoduše vyčistit hlavu, toto cvičení vám může změnit život.
Pět cviků pro zdraví. I chodidla potřebují pravidelný trénink
Zdroj:
idnes.cz
02.11.2024 (00:00)
pro-zeny
Chodidla patří mezi nejpřetěžovanější části našeho těla a s věkem se to začíná projevovat. Plochá noha, zborcená klenba, haluxy, křeče… Víte, jak tomu zabránit? Pomůže vám pravidelné cvičení.
Fitko pro vaši hlavu. Trénink mozku zlepší paměť i schopnost soustředění
Zdroj:
idnes.cz
10.11.2022 (00:00)
pro-zeny
Nejen naše tělo potřebuje cvičení. I hlava často touží po výzvách. Nabízíme vám tipy pro efektivní mozkový jogging, který pomůže zlepšit vaši paměť i schopnost soustředění.
Osm cviků jógy zvládnete i u stolu v kanceláři. Pomohou záda i klidná mysl
Zdroj:
idnes.cz
28.08.2025 (04:00)
pro-zeny
Trávíte většinu dne u počítače? Bolí vás záda a tuhne vám šíje? Zkuste několik jógových cviků, které zvládnete během pár minut přímo u pracovního stolu v běžném office oblečení.
Paddleboard, svižný úklid i zahrádka. Proč k posilování nepotřebujete fitko
Zdroj:
idnes.cz
06.06.2026 (00:00)
pro-zeny
Ne, nezavrhujeme fitness centra. Pořád platí, že cvičení v posilovně je asi nejefektivnějším způsobem budování svalové hmoty. Ale co když fitko fakt nesnášíte? A přitom dobře víte, že pevné tělo je pro nás, holky od třiceti výš, ještě důležitější než pro nabušené teenagery? Pak to chce věnovat svým svalům víc času. Při činnostech, které nás baví, si toho často ani nevšimneme!
30 stylových stolků do obýváku. Jak si vybrat ten svůj?
Zdroj:
dama.cz
11.02.2024 (06:00)
pro-zeny
Při výběru stolku do obýváku musíte zohlednit nejen velikost a styl vašeho pokoje, ale i způsob, jakým budete stolek využívat. Inspirujte se v naší galerii a prohlédněte si 30 designových výrobků, ...
Vrásek se nebojte. Úplně smazat nejdou, ale hravě je dokážete zmírnit
I zimní šatník jde nosit vesele a hravě. Sáhněte po světlých barvách
Jak si usnadnit úklid? Vsaďte na bílý ocet, budete nadšení! Jak a nač ho používat?
Jak připravit domácí ledovou kávu? Takto ji zvládnete i bez šejkru
Hodina v posilovně za 20 minut. EMS trénink přitahuje zaneprázdněné
Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy
Kristýna zhubla 29 kilo. Moje fitko je práce na zahradě, říká
Zbavte se bolesti zad. Pomůže protahování a čtyři jednoduché cviky
Začněte den rozcvičkou. Dodá vám svěžest a rozjasní vám ráno
Rolády 4x jinak: Od šťavnatého kuřete se švestkami po poctivého španělského ptáčka
Získejte krásné paže: zkuste těchto 6 cviků z pohodlí domova
Práce okolo domu je moje fitko, říká Jana. Za rok shodila 16 kilogramů
Zamrzlo vám rameno? Pět cviků, které vám pomohou od bolesti
Leona se naučila pít vodu místo limonád a shodila sedmnáct kilogramů
Lenka zhubla 60 kilogramů. Cítí se líp než ve dvaceti
Brzy ztloustnu, ale ne z jídla, těší se o 21 kilo lehčí Marie
7 rychlých cviků, díky kterým v kanceláři ani při home office neztuhnete
Máte-li chlapeckou postavu, vsaďte v odívání na módní divočinu
Jak na kulatý zadek po padesátce? Žádné drahé fitko! Stačí vám karimatka, zeď a vytrvalost
Dřina, disciplína a výsledky. Kteří herci mají nejlepší těla?
5 jednoduchých triků, jak zlepšit paměť: Omezte internet, dejte si šlofíka
Na toaletě trpět nemusíte. Naučte se cviky na uvolnění a lepší vyprazdňování
Poznejte moderní sebeobranu. Jak na to, aby si agresor nevybral zrovna vás
Začala cvičit a zvedá činky. Osmdesátnice se rozhodla zatočit s osteoporózou
Ve čtyřiceti fit jako ve dvaceti, ženě stačí pár cviků denně
Mikiny jako ideální podzimní kousek. Seženete i bez rukávů nebo šatové
Propadněte džínovému okouzlení. V čem vyrazit do podzimu?
Make-up bez chyby. Rady, jak na to
Krása přímo z jarní zahrádky. Jak využít fialky, kopřivy či pampelišky
Omládnout se dá i bez skalpelu. Hodně spěte a zkuste antioxidanty
Jaro je hravé. Užijte si současné módní trendy a vneste je do šatníku
