Objímání jako lék. Sedm benefitů pro srdce, imunitu, spánek i psychiku

Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku

Zdroj: idnes.cz     09.03.2025 (00:00)     pro-zeny

Menopauza není zrovna vhodným obdobím pro flámování. Alkohol narušuje spánek, kazí štíhlou linii a poškozuje psychiku. Po padesátce se zkrátka vyplácí nechat si na sklenku vína zajít chuť.

Podpořte psychiku i imunitu. Tipy, které pomohou zahnat podzimní chmury

Zdroj: idnes.cz     12.11.2020 (00:00)     pro-zeny

S příchodem podzimu se zkracují dny, ubývá sluníčka a s ním i energie. K tomu všemu jsme náchylnější k nachlazení. Ke snížení negativních dopadů tohoto období mohou pomoci jógové cviky, meditace, ale i správná strava. Vyzkoušejte naše tipy a podpořte imunitu i psychiku.

Body proti bezmoci. Objímání posílí psychiku i imunitu, říká terapeutka

Zdroj: idnes.cz     16.04.2021 (00:00)     pro-zeny

Každý den navléknout jeden korálek či více objímat své blízké. To jsou některé z „bodů proti bezmoci“, které vznikly k výročí prvního lockdownu. „Naše body nejsou ani o tom, jak si udržet a zlepšit psychickou pohodu, ale spíš jsou to krizové body, jak nepropadat do apatie a bezmoci,“ říká zakladatelka Centra Locika Petra Wünschová.

Srdce vládne psychice, ovlivňuje ho láska i strach, říká psycholožka

Zdroj: idnes.cz     14.02.2022 (00:00)     pro-zeny

Srdce se může svírat, pukat žalem, zastavit se hrůzou, bít na poplach. Lepší ale je, když bije jako zvon. Jak srdce ovlivňuje naši psychiku? Psycholožka Lenka Čadová objasňuje, jestli je šéfem těla mozek, nebo srdce.

Sedm jednoduchých tipů, jak posílit imunitu. Pomůže voda i spánek

Zdroj: idnes.cz     01.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Našemu imunitnímu systému bychom měli věnovat pozornost během celého roku. S nástupem sychravého a chladného počasí je však důležité ještě víc zbystřit, protože obranyschopnost před všudypřítomnými viry a bakteriemi oslabuje. Zde je několik způsobů, jak zajistit, aby náš imunitní systém měl vše, co k optimálnímu fungování potřebuje.

To vydejcháš! Sedm způsobů, jak dýcháním ovlivnit sebe i svou psychiku

Zdroj: idnes.cz     30.07.2024 (00:00)     pro-zeny

Na svět přicházíme s prvním nádechem a odcházíme z něj s posledním výdechem. Dýchání je sice automatický děj, ale když chceme, můžeme ho ovlivnit a s ním i svoji psychiku. Připravte se na dechberoucí jízdu za lepším zdravím.

Posílíte imunitu i srdce. Sedm důvodů, proč jíst vejce

Zdroj: idnes.cz     05.04.2021 (01:10)     pro-zeny

Zhruba před 30 lety se ocitla na „černé listině“ kvůli vysokému obsahu cholesterolu. Dnes už ale víme, že vejce patří k nejzdravějším a zároveň nejvýživnějším potravinám na světě.

Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku

Zdroj: idnes.cz     20.08.2024 (00:00)     pro-zeny

Spíme méně než dříve, což může mít vážné dopady na zdraví. Nedostatek spánku je spojený se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cévních příhod, rakoviny, Alzheimerovy choroby i obezity. „Jen člověk si spánek vědomě a naschvál zkracuje,“ říká neurogenetik a popularizátor vědy Tomáš Eichler, který na Vídeňské univerzitě zjišťuje, jak fungují spánek a mozek.

Smích jako nejlepší lék. Pomáhá zmírnit stres, zhubnout i posílit srdce

Zdroj: idnes.cz     15.11.2025 (00:00)     pro-zeny

Podle odborníků má deset minut smíchu stejný efekt jako dvě hodiny spánku. A to není všechno! Má ještě spoustu dalších zdravotních benefitů. Přečtěte si, s čím vším vám může smích pomoci.

Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat

Zdroj: idnes.cz     24.07.2021 (00:00)     pro-zeny

Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.