Sex, lepší spánek i jídlo. Sedm tipů, jak ošidit geny a stárnout pomaleji
Zdroj: idnes.cz 23.04.2024 (00:00) pro ženy
Na rozdíl od dobrého bordeaux naše tělo s věkem nezraje. Svaly ochabují, přibývají vrásky a bohužel také tuk. Horší se zrak, sluch i paměť. Dobrá zpráva ovšem je, že to jde změnit. Jak? Prostě své buňky přeprogramujte. celý článek
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj: idnes.cz 24.07.2021 (00:00) pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Jídlo jen v časových oknech přináší lepší spánek i kondici, říká lifehacker
Zdroj: idnes.cz 19.12.2022 (00:01) pro-zeny
Zkrácení časového okna, ve kterém člověk konzumuje jídlo, přináší řadu zlepšení včetně kvalitnějšího spánku. Časově omezené stravování přitom patří mezi jedny z nejsnazších návyků.
Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi
Zdroj: idnes.cz 08.05.2021 (00:00) pro-zeny
Máte za sebou mnoho bezesných nocí a nevíte, čím to je? Možná to způsobilo nevhodné jídlo. Poradíme vám, co si dát k večeři, abyste pak spali, jako když vás do vody hodí.
Budíte se ráno rozlámaní? Pět tipů, jak to napravit a dobře se vyspat
Zdroj: idnes.cz 17.07.2023 (00:00) pro-zeny
Spánek je důležitý. Ale co dělat, když se i po osmihodinovce v posteli cítíte unavení a rozlámaní? Věřte, že nejste jediní. Odborníci hledali příčiny neklidného spánku a zjistili pár zásadních nedostatků, kterých se možná nevědomky dopouštíte i vy. Inspirujte se jejich doporučeními a příští noc (i ráno) bude určitě lepší.
Sedm jednoduchých tipů, jak posílit imunitu. Pomůže voda i spánek
Zdroj: idnes.cz 01.11.2022 (00:00) pro-zeny
Našemu imunitnímu systému bychom měli věnovat pozornost během celého roku. S nástupem sychravého a chladného počasí je však důležité ještě víc zbystřit, protože obranyschopnost před všudypřítomnými viry a bakteriemi oslabuje. Zde je několik způsobů, jak zajistit, aby náš imunitní systém měl vše, co k optimálnímu fungování potřebuje.
Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny
Zdroj: idnes.cz 22.11.2023 (00:00) pro-zeny
Spánek je nenahraditelnou součástí našeho života, zajišťuje zdraví i přežití lidského organismu. V případě, že je nekvalitní nebo nedostatečný, výrazným způsobem ovlivňuje nejen vaše chování, ale také zdraví. Za problémy se spánkem může být kromě jiného i jídlo zkonzumované těsně před spaním. Poradíme vám, kterým potravinám se večer raději vyhnout.
Nuda v ložnici? Sedm zaručených tipů, jak oživit vášeň a skoncovat s rutinou
Zdroj: idnes.cz 02.05.2024 (00:00) pro-zeny
Sex je v drtivé většině nezbytnou součástí dlouhodobého harmonického soužití. Jenže jak to tak bývá, i v té nejžhavější ložnici časem zavládne nuda. Je jen na vás, jestli necháte již plápolající erotickou jiskřičku vyhasnout a risknete vybouření mimo domov, nebo ji opět pořádně zažehnete. Máme pro vás sedm tipů.
Pět tipů, jak si připravit zdravou svačinu do krabičky
Zdroj: idnes.cz 29.08.2020 (00:00) pro-zeny
Ať už se chcete udržet v dobré kondici nebo jen nechcete trpět při cestování či v práci hlady, vyplatí se krabičkování. Nachystat si chutnou svačinku s sebou vás přitom nemusí stát spoustu času. Máme pro vás pár tipů, jak si přípravu jídla zjednodušit a přitom si dopřát zdravé jídlo.
7 tipů, jak zatočit s úzkostí a zůstat v pohodě
Zdroj: idnes.cz 13.07.2020 (00:00) pro-zeny
Strach, obavy a špatné předtuchy trápí mnohé z nás. Za následek mohou mít špatný spánek i zdravotní problémy. Jak proti tomu bojovat?
Jezte pravidelně, dejte si kávu. Sedm tipů, jak snadno zhubnout
Zdroj: idnes.cz 14.07.2022 (00:00) pro-zeny
Je celkem jedno, jestli máme nějaké to kilo navíc. Podstatné je, abychom se ve svém těle cítili dobře. Pokud však toužíte po změně, máme pro vás několik zajímavých tipů, jak s pár kily přirozeně a s lehkostí zatočit.
KVÍZ: Jak dobře znáte Kámasútru?
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
5 tipů, díky kterým dokonale okořeníte každé jídlo
Jak jíst správně a nepřejídat se? Řešením je poučené gurmánství
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Spánek jako Šípková Růženka: zapomeňte na alkohol, rajskou i ořechy
Jak si udržet letní jiskru? Sedm tipů do podzimních plískanic
Nechte nás stárnout! Celebrity odmítají hollywoodský diktát ženské krásy
Jasněnka nejjasnější: základem rozzářené pleti je spánek a masáž
Devět rituálů pro lepší den: ledová sprcha, protažení i čerstvý vzduch
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Jídlo ovlivňuje naše pocity, nálady i vztahy. Co jíst pro štěstí?
Geny ovlivňují i to, jaký má na přibírání vliv doba jídla, vysvětluje vědkyně
Osm tipů, jak přestat chrápat. Pomůže zpěv i voda
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav
Šťastný je ten, kdo se o sebe stará. Osm tipů pro lepší den
Sedm zdravotních výhod sexu. Prospívá srdci, imunitě a zlepšuje spánek
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Sedm důvodů, proč začít žít zdravě. Zhubnete a zlepší se vám spánek
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Ajurvéda pro lepší den: 7 tipů od svítání až do noci
Spěte sedm až devět hodin, je to skvělá prevence proti cukrovce i Alzheimerovi
Ničitelé spánku. Tyto potraviny si před ulehnutím raději odpusťte
Udělejte z oběda v práci nejlepší okamžik dne. Přineste si jídlo v krabičce
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Kabelky už nefrčí. Generace Z si oblíbila nový módní doplněk: jídlo a pití
Neklidný a krátký spánek způsobuje, že se cítíme starší, potvrdila studie
Snídejte a jděte na procházku. 7 tipů proti jarní únavě
Ne vždy se sleva vyplatí. Sedm tipů, jak ušetřit
Sedm tipů, díky kterým vám to bude slušet na každé fotce
Od polštáře po sprchu. Sedm tipů pro krásné ráno
Lepší spánek i sexuální libido. Proč zvládnout měsíc bez alkoholu