Zdravé tuky jsou pro tělo zásadní, v jídelníčku přitom často chybí

Nízkotučné diety mohou škodit zdraví, pozor na ně! Víte, proč jsou tuky pro tělo potřebné?

Zdroj: dama.cz     16.01.2025 (00:01)     pro-zeny

Tuky jsou ve zdravém jídelníčku, a dokonce i při dietním režimu nezastupitelné. Ale pozor. Ne všechny. Některé tuky jsou jednoznačně zdravé, jiné nikoliv. V čem nejsou nízkotučné diety tělu prospěšné?

Pozor na nízkotučné diety, mohou škodit zdraví. Proč jsou tuky potřeba?

Zdroj: dama.cz     08.10.2022 (05:00)     pro-zeny

Tuky jsou ve zdravém jídelníčku, a dokonce i při dietním režimu nezastupitelné. Ale pozor. Ne všechny. Některé tuky jsou jednoznačně zdravé, jiné nikoliv. V čem nejsou nízkotučné diety tělu prospěšné?

Super zdravé luštěniny: Zasytí a prospějí svalům i srdci

Zdroj: kafe.cz     01.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Většina žen má v jídelníčku méně bílkovin než je třeba. Přitom právě bílkoviny potřebujeme ke správné regeneraci a dobré kondici našich svalů. Jak to napravit? Zařaďte do svého jídelníčku více luštěnin. Ty jsou nejen bohatým zdrojem proteinů ale i vlákniny. Také ta nám ve stravě často chybí. víc!

Proč zařadit do jídelníčku častěji ryby

Zdroj: rodina.cz     20.04.2020 (20:20)     pro-zeny

Stále se ještě setkáváme s názory, že jakékoli tuky tělu škodí. Víme ale, že existují i tuky „zdravé“, které potřebujeme ke správnému fungování organismu.

Největší zlo jsou cukry, tuky tělo potřebuje, říká výživový specialista

Zdroj: idnes.cz     22.01.2023 (10:50)     pro-zeny

Výživová doporučení se mění. Dokonce i tuky, které bývaly na černé listině, už jsou brány na milost a staly se součástí vyvážených redukčních diet. Tělo je potřebuje, a pokud jíme ty správné a v přiměřeném množství, nepřibereme. Co se však už léta nemění, je každoroční lednové předsevzetí mnoha lidí – zhubnout a začít zdravě žít. „Otázka je, jak dlouho jim to vydrží,“ říká Petr Tláskal, ústavní nutricionista Fakultní nemocnice Motol a předseda Společnosti pro výživu.

Co jíst, aby tělo fungovalo lépe? Vsaďte na tyto superpotraviny

Zdroj: idnes.cz     02.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Vypadají jako běžné suroviny, ale nutričně patří k tomu nejlepšímu, co si můžete dopřát. Superpotraviny dodají tělu důležité vitaminy, minerály, vlákninu i zdravé tuky a pomáhají podpořit imunitu, trávení i energii – stačí je jen pravidelně a chytře zařadit do jídelníčku.

Bílkoviny v jídelníčku často chybí. Kolik jich potřebujeme a kde je brát

Zdroj: idnes.cz     09.01.2026 (00:00)     pro-zeny

Bílkoviny nejsou jen pro sportovce nebo pro ty, kteří chtějí nabrat svaly. Jejich role je mnohem širší – pomáhají nám udržet energii, stabilizují hladinu cukru v krvi, tlumí chutě, podporují imunitu a jsou nezbytné pro regeneraci i zdravé stárnutí. Jenže když se podíváme na talíře mnoha lidí, často na nich bílkoviny zoufale chybějí.

Tuky nastartují motor hubnutí. Které to jsou?

Zdroj: idnes.cz     04.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Věděla jste, že existují pokrmové tuky, které podporují odbourávání toho tělesného. Představíme si tři z nich. Pokuste se jeden z nich zařadit třikrát denně do svého jídelníčku.

Jděte se napást: Jarní plevely jsou super zdravé, zařaďte je do jídelníčku!

Zdroj: dama.cz     07.04.2023 (05:00)     pro-zeny

Jedlé plevely sbírané v čistém prostředí jsou přirozeně „BIO“, nejsou uměle hnojené, chemicky ošetřené, dovezené přes půl světa, nic nás nestojí, a přesto jsou extrémně zdravé.

Je čas začít zdravé snídat. Šest tipů, jak nastartovat den a získat energii

Zdroj: idnes.cz     11.01.2025 (00:00)     pro-zeny

S příchodem nového roku nastal ideální čas na změnu, která bude prospěšná pro vaše tělo i mysl. Jednou z těch nejjednodušších a nejdůležitějších jsou zdravé snídaně. První porce jídla má totiž zásadní vliv na to, jak se cítíme po zbytek dne. Snídáte, nebo to šidíte? Hlasujte v anketě na konci článku.