Cvičení přelstí dědičnost. Fyzická aktivita dokáže měnit chování genů

Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce

Zdroj: idnes.cz     10.05.2024 (00:00)     zajimavosti

Vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, cukrovka. Nechceme jen žít dlouho, chceme se též vyhnout těmto a obdobným zdravotním trablům. Jenže co když nám dojde, že fyzická aktivita je náš pomocník, až časem? Australská studie má přívětivou zprávu. I po čtyřicítce, dokonce i padesátce se cvičení vyplatí. Dokáže zvrátit hříšné roky lenosti.

Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán

Zdroj: idnes.cz     26.07.2024 (00:00)     zajimavosti

Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti.

Před demencí může ochránit cvičení, naznačují studie

Zdroj: idnes.cz     25.02.2022 (00:00)     zajimavosti

Je rozšířenou nemocí, demence ničí životy desítkám milionů lidí na světě. V boji proti ní se věda stále více poohlíží po pomoci, kterou může nabídnout fyzická aktivita. Nová rozsáhlá studie upřesňuje, že se počítá každý pohyb. Další práce dodává, že aktivita chrání i mozek, který již známky nemoci nese.

Cvičení může zmírnit vedlejší účinky léčby rakoviny

Zdroj: 21stoleti.cz     02.05.2025 (10:00)     zajimavosti

Z dosud nejkomplexnější analýzy svého druhu vyplynulo, že fyzická aktivita může zmírnit škodlivé účinky léčby rakoviny, jako je poškození srdce, nervů či mozková mlha. Cvičení zároveň zlepšuje psychickou pohodu (vy)léčených pacientů i celkovou kvalitu jejich života. Studie, kterou vedla nemocnice Shengjing při Čínské lékařské univerzitě, analyzovala souhrnná data z randomizovaných kontrolovaných studií publikovaných v letech

Epigenetická dědičnost: Dětem nepředáváme jen geny nebo vzorce chování…

Zdroj: 21stoleti.cz     15.06.2022 (14:28)     zajimavosti

Naše geny a geny našich potomků můžeme částečně ovlivnit i sami, aniž bychom se pouštěli do experimentování s genovým inženýrstvím. Prostředky k tomu nalezneme v našem způsobu života – v tom co jíme, kde žijeme a jak aktivně trávíme svůj čas. Epigeneticky dědíme to, co nezdědíme ve formě genů nebo se od našich blízkých nenaučíme v průběhu života. Epigenetika je jakási

Negativní důsledky nedostatku spánku částečně smaže fyzická aktivita

Zdroj: 21stoleti.cz     01.12.2023 (14:00)     zajimavosti

Mnoho lidí se v dnešní době potýká s nedostatkem, případně se špatnou kvalitou, spánku. Ten se projevuje nesoustředěností a ospalostí. Nyní vědci přišli s tím, že zlepšit výkon mozku po probdělé noci může pomoci cvičení! Podle výzkumů je ideální délka spánku pro dospělého člověka 7 až 7,5 hodiny za noc. Minimum, při kterém je schopen

Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie

Zdroj: idnes.cz     19.04.2024 (00:00)     zajimavosti

Přínosná je fyzická aktivita v jakoukoli dobu, pomáhá duševnímu i tělesnému zdraví, vyplatí se. Aktuální studie však šla dál, zkoumala, zda a jak se liší zdravotní přínosy cvičení podle doby, kdy se mu věnujeme. Zaměřila se na ranní, odpolední a večerní cvičební dávky. Zjistila, že v případě obezity, boje s cukrovkou druhého typu, hraje čas roli.

Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie

Zdroj: idnes.cz     12.06.2020 (00:00)     zajimavosti

Je efektivnější než meditace, dechová a fyzická cvičení a moderní mindfulness techniky. To proto, že je kombinací všech z nich. Tak jóga dokáže nejefektivněji bojovat s depresivními symptomy poruch, jako je úzkost, bipolární porucha a deprese, zjistila aktuální studie.

Nejen prevence. Šestiměsíční cvičení dokáže kognitivní kondici zlepšit

Zdroj: idnes.cz     12.07.2024 (00:00)     zajimavosti

Celá řada studií už chválila fyzickou aktivitu jako prevenci poklesu kognitivních schopností. Ta aktuální však dokládá, že cvičení dokáže i v pozdějším věku kognitivní kondici dokonce nakopnout, povzbudit i vylepšit. A ono vylepšení bylo viditelné i po pěti letech. Cvičení je však třeba cíleně vybrat.

Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie

Zdroj: idnes.cz     29.07.2022 (00:00)     zajimavosti

Je to dobrá zpráva pro zaneprázdněné pracující a studenty. A je podepřená masivním výzkumem se statisíci respondenty a respondentkami. Světu sděluje, že pouze víkendová sportovní aktivita není alibismem. Je-li nárazového cvičení dost, přináší skoro tytéž zdravotní benefity jako pravidelné cvičení třikrát do týdne.