Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2022 (00:00)
zajímavosti
Je to dobrá zpráva pro zaneprázdněné pracující a studenty. A je podepřená masivním výzkumem se statisíci respondenty a respondentkami. Světu sděluje, že pouze víkendová sportovní aktivita není alibismem. Je-li nárazového cvičení dost, přináší skoro tytéž zdravotní benefity jako pravidelné cvičení třikrát do týdne. celý článek
Kolik stačí pro dlouhověkost: studie spočítala optimum pro cvičení
Zdroj:
idnes.cz
19.06.2026 (00:00)
zajimavosti
Cvičení prospívá zdraví, to ví věda dávno. Jenže čas na něj je omezený, nemůžeme si ho dopřávat libovolně. Vyzvědět, jakou porci fyzické aktivity si naordinovat, abychom zdraví posloužili, je proto velmi praktickou výzvou. Aktuální studie ji podstoupila a nabízí odpověď.
Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2024 (00:00)
zajimavosti
Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit.
Dopřejte si horkou lázeň. Pomáhá zdraví, vysvětluje studie
Zdroj:
idnes.cz
21.11.2025 (00:00)
zajimavosti
Není jen zahálkou, rozmarem. Horká koupel prospívá našemu zdraví. Dokonce víc než tradiční sauna nebo infrasauna. Studie vysvětluje, jak konkrétně nám naložit se do horké vany prospěje – a proč.
Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví
Zdroj:
idnes.cz
13.06.2025 (00:00)
zajimavosti
Silnější svaly, větší vytrvalost, flexibilita, též lepší mentální kondice. To vše výměnou za pět minut silového cvičení denně. Ne v posilovně, ale doma anebo v práci, bez speciálních nástrojů. Aktuální studie prověřila speciální cvičební plán. Významně zlepšuje fyzické i duševní zdraví, říká.
Proti demenci i mrtvici. Zdravější mozek přinese i cvičení jen o víkendu
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Čteme další a další studie oslavující zdravotní benefity cvičení. Nedaří se nám však na něj najít čas během nabitého týdne, a o víkendech to doháníme s pocitem provinění a marnosti. Není to na místě, víkendová cvičení nejsou nanicovatou záplatou, říká aktuální studie. Prověřila jejich přínosy zdravému mozku.
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.05.2023 (00:00)
zajimavosti
Napomáhá soustředění se, uklidnění, snižuje stres. Dechové cvičení však může rovněž redukovat riziko Alzheimerovy choroby, naznačuje aktuální studie.
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2023 (00:00)
zajimavosti
Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím nejrozsáhlejší studie.
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
19.04.2024 (00:00)
zajimavosti
Přínosná je fyzická aktivita v jakoukoli dobu, pomáhá duševnímu i tělesnému zdraví, vyplatí se. Aktuální studie však šla dál, zkoumala, zda a jak se liší zdravotní přínosy cvičení podle doby, kdy se mu věnujeme. Zaměřila se na ranní, odpolední a večerní cvičební dávky. Zjistila, že v případě obezity, boje s cukrovkou druhého typu, hraje čas roli.
Zavřená tělocvična? Cvičte venku, zima zesílí benefity, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
03.02.2021 (00:00)
zajimavosti
Lepší spalování energie, aktivace „hodného“ hnědého tuku, delší a efektivnější cvičební dávky. Lepší metabolické zdraví, ochrana před záněty. „Kombinujete-li chlad a cvičení, má to dodatečný, dokonce synergický efekt,“ říká odborník na metabolismus Shingo Kajimura.
Na silový trénink ve dvou. Ženám prospívá jako mužům, říká věda
Zdroj:
idnes.cz
20.01.2021 (00:00)
zajimavosti
Jeho přínosy se tradičně připisovaly pouze mužům, je to však velká mýlka. Silový trénink prospívá i ženám, potvrdila rozsáhlá studie. Zaměřovala se přitom na pány a dámy starší padesáti let.
Důležitější než cvičení i strava: studie zdůrazňuje klíč k dlouhému životu
Internet prospívá pohodě stejně jako procházka v přírodě, říká studie
Slabé svaly jsou „nové kouření“. Biologický věk určuje síla, říká studie
Chůze oddálí Alzheimera. Studie změřila, kolik kroků denně přidá kolik let
Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici
Bitva o porno pokračuje. Mužům škodí, ženám prospívá, říká studie
Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení
Nejen prevence proti Alzheimeru. Cvičení může snížit jeho markery o 60 procent
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Kultura léčí a vydělává. Zlepšuje zdraví i produktivitu, říká studie
„Nejprve jsme nevěřili.“ Vědci zjistili, co nám přináší štěstí a zdraví
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Ráno či večer? Odborníci zkoumali, kdy je nejlepší cvičit
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Sníží riziko demence o 40 i víc procent. Stačí něco málo cvičení, říká věda
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Jak žít alespoň do sedmdesáti, a ve zdraví. Studie přinesla recept
V kuchyni proti Alzheimerovi. Obří studie porovnávala přínosy čtyř diet
Ráno, nebo večer. Nejvhodnější čas na cvičení se u mužů a žen liší
Šálek pro zdraví. Studie líčí, jak zmírnit pocit stresu a chránit mozek
Přátelství jako pilulka. Studie líčí, jak pomáhá našemu tělu
Vylepší mozek v každém věku, chválí cvičení jakékoli intenzity obří studie
Schody vyběhněte. I kratičká intenzivní aktivita je prevencí rakoviny
Paradox cvičení. Čím víc sportujeme, tím větší nám hrozí riziko
Další trik, jak vylepšit zdraví. Jednoduše, zadarmo a během dne
Pět cviků na lepší sex. I milování pomůže trénink
Od svalů k mozku. Studie zjistila, jak cvičení pomáhá kognitivní kondici
Chůze ke zdraví. Věda zjistila, kolik kroků prospívá. I když hodně sedíte
Města potřebují i modř: Vodní plochy zlepšují duševní zdraví
Klíč k prevenci demence. Sníží riziko až o 40 procent, zjistila studie
Potlačuje záněty i cukrovku. Studie chválí fyzické cvičení
Účinná prevence proti demenci. Věda již ví, jaké cvičení pomáhá a jak
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
