Kolik stačí pro dlouhověkost: studie spočítala optimum pro cvičení
Zdroj:
idnes.cz
19.06.2026 (00:00)
zajímavosti
Cvičení prospívá zdraví, to ví věda dávno. Jenže čas na něj je omezený, nemůžeme si ho dopřávat libovolně. Vyzvědět, jakou porci fyzické aktivity si naordinovat, abychom zdraví posloužili, je proto velmi praktickou výzvou. Aktuální studie ji podstoupila a nabízí odpověď. celý článek
Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2024 (00:00)
zajimavosti
Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit.
Proti demenci i mrtvici. Zdravější mozek přinese i cvičení jen o víkendu
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Čteme další a další studie oslavující zdravotní benefity cvičení. Nedaří se nám však na něj najít čas během nabitého týdne, a o víkendech to doháníme s pocitem provinění a marnosti. Není to na místě, víkendová cvičení nejsou nanicovatou záplatou, říká aktuální studie. Prověřila jejich přínosy zdravému mozku.
Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici
Zdroj:
idnes.cz
12.02.2021 (00:00)
zajimavosti
Pět sekvencí intenzivního minutového silového cvičení prokládaných pomalou chůzí na odpočinek. To celé uvedené minutou na rozehřátí a ukončené minutou na uklidnění. Celkem jedenáct minut. Třikrát týdně. A stačí to na výrazné zlepšení fyzičky, tvrdí studie.
Sníží riziko demence o 40 i víc procent. Stačí něco málo cvičení, říká věda
Zdroj:
idnes.cz
27.02.2025 (00:00)
zajimavosti
Přísloví lepší něco než nic je v tomto případě příliš opatrné. I velmi málo cvičení je ve srovnání s jeho úplnou absencí lepší mnohem, výrazně, podstatně. Přinejmenším pokud jde o prevenci demence, zjistila aktuální studie.
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
20.08.2022 (00:00)
zajimavosti
Při cvičení se počítá frekvence, ne délka. Tahat činky nebo posilovat s vlastní vahou nemusíte nijak dlouho, ale měli byste to dělat často. Tak zní doporučení aktuální studie. Zajímalo ji, jaká posilovací dávka a jak často prospěje růstu svalové síly a tloušťky.
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.05.2023 (00:00)
zajimavosti
Napomáhá soustředění se, uklidnění, snižuje stres. Dechové cvičení však může rovněž redukovat riziko Alzheimerovy choroby, naznačuje aktuální studie.
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2023 (00:00)
zajimavosti
Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím nejrozsáhlejší studie.
Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2023 (00:00)
zajimavosti
Chůze, běh, plavání, jízda. Tyto aktivity defilují ve zdravotních doporučeních docela tradičně. Aktuální studie však zkoumala, jaká fyzická činnost je nejefektivnější pro boj s vysokým krevním tlakem. Ocenila posilování, úplně konkrétně izometrická cvičení jako prkno a sed u stěny.
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Zdroj:
idnes.cz
26.07.2024 (00:00)
zajimavosti
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti.
Jak má vypadat šťastný den. Snese maximálně šest hodin práce, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
31.07.2025 (00:00)
zajimavosti
Jak dlouho být s přáteli, jak dlouho s rodinou, kolik času strávit cvičením… A kolik věnovat práci. Kanadská studie zkoumala, co dělá z běžného dobrého dne den skvělý.
Prodlouží život. Studie vyměřila, kolik roků nám přidají procházky
Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie
Jak dlouhý má být zdravý spánek? Osm hodin to není
Zvětšuje se. Od renesance penis na uměleckých dílech roste, spočítala studie
Kolik sexu patří mužům a kolik ženám. Studie zkoumala dvojí metr
Schody vyběhněte. I kratičká intenzivní aktivita je prevencí rakoviny
Další trik, jak vylepšit zdraví. Jednoduše, zadarmo a během dne
Chůze oddálí Alzheimera. Studie změřila, kolik kroků denně přidá kolik let
Vylepší mozek v každém věku, chválí cvičení jakékoli intenzity obří studie
Kolik sexu potřebuje vztah ke štěstí. Studie říká, že jsme na tom stejně
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně
Paradox cvičení. Čím víc sportujeme, tím větší nám hrozí riziko
Důležitější než cvičení i strava: studie zdůrazňuje klíč k dlouhému životu
Občas budí obavy a nemusí znamenat orgasmus. Squirt se dočkal vědecké studie
Od svalů k mozku. Studie zjistila, jak cvičení pomáhá kognitivní kondici
Klíč k prevenci demence. Sníží riziko až o 40 procent, zjistila studie
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Může snížit riziko rakoviny prostaty o 35 procent. Věda doporučuje cvičení
Potlačuje záněty i cukrovku. Studie chválí fyzické cvičení
Účinná prevence proti demenci. Věda již ví, jaké cvičení pomáhá a jak
Zapomeňte na 10 tisíc kroků. Ke zdravému srdci je snazší cesta, radí věda
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
Zdraví bez cvičení. Život prodlouží tři minuty intenzivní aktivity denně
Dlouhověkost žraloka malohlavého nedá vědcům spát
Život delší o deset let? Stačí malé změny. Studie je upřesňuje
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Jak snížit vysoký tlak? Stačí pět minut denně a správný pohyb
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Před demencí může ochránit cvičení, naznačují studie
Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví
Práce s umělou inteligencí lidi deptá. Vede k osamělosti a pití
Strategicky aplikujte nadávání. Studie radí, jak se zlepšit při cvičení
