Záda v plavkách bez faldů a bolesti. Pomohou vám cviky i jídelníček

Zbavte se do léta povislých paží. Cviky a jídelníček, které vám pomohou

Zdroj: idnes.cz     20.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Léto se neúprosně blíží, a tak jsme si pro vás připravili rady, jak účinně zpevnit a zeštíhlet svoji postavu. Ve třetím díle našeho seriálu Hubneme do plavek se zaměříme na paže. Odborníci poradí správné cviky a také speciální jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.

Krásné nohy do plavek. Pomohou speciální cviky a jídelníček

Zdroj: idnes.cz     04.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Už jen pár týdnů zbývá do léta a tak je nejvyšší čas, abyste zapracovali na své postavě. V pátém díle našeho seriálu Hubneme do plavek přinášíme cviky na pevné a štíhlé nohy a také doporučený jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.

Zlepšete pohyblivost beder a zbavte se bolesti zad. Pomohou tyto cviky

Zdroj: idnes.cz     08.01.2026 (00:00)     pro-zeny

Bolesti zad a ztuhlá bedra trápí mnoho lidí, zejména při dlouhém sezení nebo cestování. Pravidelné rozhýbání a protažení této oblasti pomáhá uvolnit napětí, zlepšit prokrvení svalů a snížit riziko bolesti. Přinášíme čtyři jednoduché cviky specialisty na bolesti zad Tomáše Firsta z Centra cvičení pro zdraví, které můžete provádět doma i na cestách.

Ploché břicho do plavek stíháte. Zkuste tyto cviky a speciální jídelníček

Zdroj: idnes.cz     13.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Do plavkové sezony už nám mnoho času nezbývá. Pokud se však budete řídit radami odborníků na cvičení a upravíte jídelníček, tak to ještě určitě stihnete. V druhém díle našeho seriálu Hubneme do plavek přinášíme cviky na pevné a ploché břicho a také doporučený jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.

Běh, dřepy, most a další cviky, které vám pomohou k lepšímu sexu

Zdroj: dama.cz     11.08.2021 (05:00)     pro-zeny

I když jste možná se svým sexuálním životem spokojená, pamatujte, že vždy to může být ještě lepší. A nedá to moc práce, stačí si osvojit některé cviky, které vám pomohou k nezapomenutelným orgasmům. ...

Nejen s bolestí zad může pomoci jóga. Chce to jen zvolit správné cviky

Zdroj: idnes.cz     23.08.2022 (00:00)     pro-zeny

Bolesti pohybového aparátu sužují mnoho lidí. S řadou potíží pomůže jen fyzioterapie. Málo se ale ví, že je možné využít i jógu. Funguje hlavně jako prevence a navíc musíte umět použít ty správné cviky.

VIDEO: Cviky, které vám zpevní střed těla a pomohou k plochému břichu

Zdroj: idnes.cz     17.09.2021 (00:00)     pro-zeny

Už roky se snažíte vypracovat si krásné ploché břicho, a stále nic. Možná na to jdete špatně. Fitness trenér Štěpán Ruszkowski vám ve videu poradí cviky, které správně zpevní střed těla a pomohou k vytoužené postavě.

Úleva pro bolavá záda. Zkuste osvědčené rady a cviky pro každý den

Zdroj: idnes.cz     07.07.2025 (00:00)     pro-zeny

Máte zablokovanou krční páteř, píchá vás v kříži nebo se nemůžete narovnat? Nejste v tom sami, bolesti zad jsou jedny z nejčastějších. Poradíme vám, jak jim předcházet a co může pomoci při akutních potížích.

Protáhněte své tělo. Cviky, které vám uleví při sedavém zaměstnání

Zdroj: idnes.cz     31.07.2024 (00:00)     pro-zeny

Máte sedavé zaměstnání? V tom případě byste se čas od času měli protáhnout a také zacvičit. Pro tělo i mozek je totiž důležité se každý den aspoň trochu hýbat. Poradíme vám, které cviky vám pomohou.

Pracujete z domu? Nezapomínejte na svá záda, zacvičte si jógu

Zdroj: idnes.cz     07.10.2020 (00:00)     pro-zeny

Mnoho lidí v posledních měsících skončilo na home officu a nedostatek pohybu se začal podepisovat nejen na jejich psychice, ale také se častěji setkávají s bolestí zad. Od těchto potíží může pomoci domácí jóga. Vyzkoušejte cviky od zkušené lektorky a určitě se brzy budete cítit lépe.